| |
镪水
银子 36691
股份 523
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 荣誉副版
注册2007-4-13 4:50:37
|
床上瘦身：四招练出美体
睡觉前，用小小的枕头做几个简单的动作，就可帮你轻松地瘦大腿小腿，美小腹背部。 一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！
瘦大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
|
|
1楼： 2007-4-16 20:36:28
|
|
| |
镪水
银子 36691
股份 523
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 荣誉副版
注册2007-4-13 4:50:37
|
美小腹
 回复《床上瘦身：四招练出美体》
|
| 2楼：
2007-4-16 20:37:31 |
|
| |
镪水
银子 36691
股份 523
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 荣誉副版
注册2007-4-13 4:50:37
|
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
回复《床上瘦身：四招练出美体》
|
| 3楼：
2007-4-16 20:38:03 |
|
| |
镪水
银子 36691
股份 523
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 荣誉副版
注册2007-4-13 4:50:37
|
美背部
 回复《床上瘦身：四招练出美体》
|
| 4楼：
2007-4-16 20:38:38 |
|
| |
镪水
银子 36691
股份 523
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 荣誉副版
注册2007-4-13 4:50:37
|
部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
回复《床上瘦身：四招练出美体》
|
| 5楼：
2007-4-16 20:39:11 |
|
| |
花落无声
银子 10000
股份 256
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-3-16 13:13:15
|
不是很难学。
回复《床上瘦身：四招练出美体》
|
| 6楼：
2007-4-20 21:17:05 |
|
| |
sunnyboy
银子 10000
股份 897
学历 小学毕业
民职 村民
职务 大兵
注册2007-3-20 13:19:29
|
睡前不妨试一试呀
回复《床上瘦身：四招练出美体》
1团4营4连: 电脑乐园
|
| 7楼：
2007-4-20 23:04:33 |
|
| |
淡淡茶香
银子 10000
股份 152
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-4-7 15:37:55
|
有空来学做.
回复《床上瘦身：四招练出美体》
|
| 8楼：
2007-4-23 14:22:16 |
|
| |
温柔
银子 9998
股份 871
学历 学前
民职 村民
职务 大兵
注册2007-1-9 10:05:01
|
有空来学习学习
回复《床上瘦身：四招练出美体》
2团2连: 《二手》《转让》
|
| 9楼：
2007-4-23 14:27:20 |
|
| |
精灵周围走
银子 10001
股份 1465
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉流版
注册2007-1-5 9:54:31
|
好简单的动作哦,就是坚持的时候不简单
回复《床上瘦身：四招练出美体》
1团2营2连: 美丽时尚
|
| 10楼：
2007-4-23 16:56:46 |
|
| |
缘来是我
银子 4465
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-4-9 15:59:13
|
~{P!P!5DUmM7Wv<88v
回复《床上瘦身：四招练出美体》
|
| 11楼：
2007-4-24 1:42:11 |
|
