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让女人更美的休闲拉丁
电视里舞来舞去，全民皆舞的态势让人心痒难搔，可是再看看拉不开筋也下不了腰的自己，那些高难度动作实在离我太遥远。心里这么叨咕着的时候看到有人跳起这种叫做Salsa的舞蹈，别有一番风情。于是就义无返顾地投身这场轰轰烈烈的舞蹈运动。
激活慵懒的身体细胞
调动全身的力量
要问Salsa是什么，老师会这么跟我们说：Salsa是一种带有爵士特点的改良曼波舞，属于休闲拉丁的范畴。可是要知道这些文绉绉的字面解释又有何用？因为只要看过Bob和Shirley(SalsaShanghai创始人)跳一段，你就立马会被Bob的绅士风度和Shirley(据说有着最灵动最漂亮的臀部)所吸引，男生立马开始想象自己是满眼深情的Bob，女生则幻想自己如同Shirley，回头一笑就妩媚动人。
要说除了强身健体这个显而易见的作用之外，学习Salsa最大的好处就是可以让男人更像男人，女人更像女人。听听我们的Bob老师如是说：“Salsa永远是男生LEAD(主导)，女生FOLLOW(跟随)。男生是框，女生是画，男生的作用是要让大家都看到你臂弯里的女生有多漂亮。”能够主导的男生是自信的，能够追随的女生是从容的。
腰部是舞起来的中心
从小腿到大腿形成有起伏的平滑曲线
在第一堂课上，学习男女对跳，Bob开宗明义地说：“男生是用身体哪部分来带女生的？是用心。”跳集体舞要交换舞伴的时候，Bob说：“现在为什么单身那么多？就是因为女生太主动，男生在找的同时女生也主动出击去找，所以就错过了。女生应该站在原地，等男生来找。”说得幽默、形象。一位女同学说得更生动：以前男女交往总是要玩一场追逐游戏，“猎物”永远在丛林中躲躲闪闪；而现在，“猎物”唯恐“猎人”找不到自己，就主动出现在“猎人”面前，时间久了，“猎人”也丧失了“狩猎”的能力。你说，女生真的有那么坚强无比吗？而在现实生活中这样的女生往往会令男生害怕。
……一场Salsa，让我学到比放松、减压更多的是如何做女人。
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1楼： 2007-4-16 8:48:54
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现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
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| 2楼：
2007-4-16 8:49:32 |
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有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。健身本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音乐和动作间散发出的热情，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，可以体会拉丁舞的优美与节奏。特别是，当你开始有氧拉丁的时候，强劲的音乐响起，人的心中豁然摆脱传统的束缚，随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量，燃烧自己的脂肪，那种舒适酣畅的感觉无与伦比
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| 3楼：
2007-4-16 8:50:08 |
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经典动作彰显特殊魅力有氧拉丁对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。有氧拉丁既能减除腰腹部多余的赘肉，又能增强身体的协调性、灵活性、力量、耐力、心肺功能等。更为重要的是，如果学会了有氧拉丁，会对培养一个人的自信心和高雅气质很有帮助。此外，深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化。说到它的经典动作，教练说，很难找到有氧拉丁中不经典的动作，其实，有氧拉丁的每一个动作都是经典，不管是恰恰、桑巴，还是伦巴、慢波，无一不体现出有氧拉丁的特殊魅力。它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。
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| 4楼：
2007-4-16 8:50:40 |
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学习有氧拉丁要注意以下几点——
首先，为了更好地体现出拉丁的美感，在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。上衣可以随意，紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。总的来说，有氧拉丁对于服装服饰的要求不是很高，只要穿着舒适，便于活动就可。
其次，在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
最后，参加了有氧拉丁后，就要对自己有十足的信心，一定要相信自己能跳好，不要担心开始时找不到感觉，只要开开心心地去跳，拉丁的感觉便会像一层窗户纸，一捅即破了。
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| 5楼：
2007-4-16 8:51:27 |
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123191535
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注册2006-11-29 14:54:33
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可以重塑你的身材
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| 6楼：
2007-4-16 8:52:17 |
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问起为什么对拉丁舞如此着迷，22岁的女孩付茉莉很煽情地回答：“每个人的内在都会有野性的一面，而我的公众性格是平静的、内向的，我喜欢拉丁舞，是因为它给了我释放的可能，来展现另一种个性的美。”
27岁的男孩刘小末是IT行业的一员猛将，他对拉丁舞的迷恋并非感性与盲目的冲动，他认为自己的工作是较为辛苦的脑力劳动，拉丁舞则可以让他得到彻底的休息与放松。“身体在放肆地投入跳舞可得到纯物理的累，然而心情却是异常地放松快乐。”他还说，拉丁舞影响着他的性格，常常令他体验到“被另一种文化影响的快感”。
自由撰稿人小李也加入了拉丁舞迷的行列，她说：“就是喜欢那许多人在一起的快乐感觉。”拉丁舞“大师”HALISSON说，中国学生最偏爱的是SAMBA(桑巴)，SAMBA是巴西的特产，每年一度的狂欢节，总有成千上万的人涌上街头彻夜跳舞，激情数日，只为快乐，这种氛围对一向谨慎内敛的中国人，尤其是对工作重压之下的年轻白领来说，无疑是令人神往的，所以拉丁舞才能受到年轻白领如此垂青。他还谈到，拉丁舞的神韵在于热情奔放，其关键是要有“open mind”。
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| 7楼：
2007-4-16 8:52:44 |
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健力宝2.5
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注册2007-4-17 19:01:38
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女同志要多多学着点
让这世界美人多点
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| 8楼：
2007-4-18 9:26:30 |
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小册子
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注册2006-11-5 14:01:28
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跳拉丁舞的确可以让形体更加美妙,只不过要跳好可真不容易.
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2团2连: 《二手》《转让》
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| 9楼：
2007-4-18 10:28:45 |
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