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乌云
银子 19770
股份 46
学历 小学3年级
民职 村民
职务 班长
注册2008-9-7 14:38:08
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玉米熟吃比生吃好
玉米榨汁的确是一种很不错的食用方法。玉米含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等多种营养元素，尤其是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，却是强大的抗氧化剂，可以吸收进入眼球的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防眼睛老化。要提醒的是，黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。经常用眼的人，可多吃一些黄色的玉米。值得注意的是，玉米熟吃比生吃好。尽管烹调使玉米损失了部分维生素Ｃ，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。不论哪种方式加热，玉米都会释放出更多的营养物质。 以我的观点而言，每种食物都有独特的营养素，均衡摄取能更好地摄取所有的营养素。所以也不能因为某种食物比较好过多吃。玉米榨在补充营养素方面有优势，但由于缺乏粗纤维，降低了促进胃肠蠕动的功能，可适当吃些未加工的玉米。
1团5营2连: 校园生活
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1楼： 2008-10-7 7:43:56
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小猪丫头
银子 2004
学历 小学4年级
民职 村民
职务 大兵
注册2008-10-16 16:15:02
上周:发帖0回帖1点评0
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学习中，顶一下
回复《玉米熟吃比生吃好》
1团5营6连: 资格考试
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| 2楼：
2008-10-22 13:33:52 |
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诗情格
银子 10397
股份 997
学历 小学1年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-5 20:09:33
上周:发帖6回帖16点评0
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记住哦，呵呵，，，
回复《玉米熟吃比生吃好》
1团4营3连: 数码家电
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| 3楼：
2008-10-22 14:27:07 |
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小猪丫头
银子 2004
学历 小学4年级
民职 村民
职务 大兵
注册2008-10-16 16:15:02
上周:发帖0回帖1点评0
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学习了一下
回复《玉米熟吃比生吃好》
1团5营6连: 资格考试
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| 4楼：
2008-10-23 11:47:38 |
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星星草
银子 6332
学历 小学1年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-5-25 14:52:41
上周:发帖0回帖2点评0
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玉米确实是个好东西
回复《玉米熟吃比生吃好》
1团5营2连: 校园生活
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| 5楼：
2008-10-27 10:56:39 |
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SSforME
银子 9059
学历 小学5年级
民职 村民
职务 大兵
注册2008-10-21 10:20:55
上周:发帖0回帖7点评0
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我喜欢吃熟食
回复《玉米熟吃比生吃好》
1团5营2连: 校园生活
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| 6楼：
2008-10-27 14:30:08 |
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