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看我的
银子 10786
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学历 初二
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-27 20:35:29
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冷早餐有哪些健康危害
吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学研究人员提醒，常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
这是因为，人体永远喜欢温暖的环境。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，必定使体内各个系统血
管更加挛缩、血流不畅。它的危害可能短时间内还看不出来，但时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响。冷的早餐还会影响身体对食物中营养的吸收，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。
所以，清晨起来最好先吃点热的稀食。正如古人所说，“晨起吃粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽。”但早餐也要注意干稀结合，不仅有助于被咀嚼食物的稀释和搅拌、防止干硬食物刺激消化道黏膜，而且易于消化、吸收。
延伸阅读：
早餐宜吃食品
早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。
这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
女性mc过后一个礼拜的时间是减肥黄金周，加上一段时间的营养补充后，需要给肠道一个轻松的机会了。从早餐开始吧！ |
1团3营3连: 动漫乐园
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1楼： 2008-9-12 14:17:14
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蓝魅_夜罂
银子 14146
学历 高二
民职 村民
职务 班长
注册2008-9-9 14:43:46
上周:发帖34回帖103点评0
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因为时间少我们一般都是在冰箱里拿点东西敷衍了事。
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1团5营4连: 纵横职场
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| 2楼：
2008-9-15 15:58:19 |
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胡容
银子 10826
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学历 初中毕业
民职 村民
职务 排长
注册2008-4-23 13:12:32
上周:发帖3回帖24点评0
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早知道吃冷的不好,可就是喜欢.
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1团5营4连: 纵横职场
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| 3楼：
2008-9-16 9:58:32 |
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sunnyboy
银子 10000
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学历 小学毕业
民职 村民
职务 大兵
注册2007-3-20 13:19:29
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以后会注意的,谢谢楼主提醒~
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1团4营4连: 电脑乐园
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| 4楼：
2008-9-22 11:45:12 |
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