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银子 16519
股份 455
学历 初二
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-27 20:35:29
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这样吃饭越吃越瘦 进餐减肥三秘诀
你知道如何在吃饭时就能轻松减肥吗？下面的饮食小窍门对此有一定的帮助.
1、餐前喝汤
喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
2、餐前吃水果
水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 不喜欢吃水果的，可以做成果汁
3、餐前含一小块水果糖
血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。
4、不在腹!@#$%^&*别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
建议：要少食多餐 |
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