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有有来了
银子 10009
股份 1115
学历 小学4年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-5-23 14:07:01
上周:发帖0回帖10点评0
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电脑白领巧选食物强记忆
人们越来越长时间地使用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。如早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力。
多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一，鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延缓脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花菜）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。
食用富含蛋黄卵磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素E及其他的多种维生素和矿物质的食物。卵磷脂是大脑营养素，能提高记忆力和思维能力，蛋黄卵磷脂的吸收利用率较其他卵磷脂高好几倍。ω-3多不饱和脂肪酸可延缓大脑衰老，提高记忆力，还能降低血中甘油三酯、胆固醇含量，改善血管弹性，防治高血压、动脉硬化、冠心病。维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延缓人体衰老。
1团2营4连: 宠物宝贝
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1楼： 2008-8-31 20:42:50
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玻璃上蝴蝶
银子 13070
股份 2015
学历 初一
民职 村民
职务 大兵
注册2006-8-18 4:43:38
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看来要多吃点上面说的那些食物了.
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1团1营1连: 《社区版务》
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| 2楼：
2008-9-2 21:59:13 |
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生命太輕
银子 10000
股份 55
学历 高三
民职 村民
职务 大兵
注册2008-6-24 14:38:01
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喝咖啡会有用吗?
原来忘记在哪里看的说每天喝适量的咖啡有好处~
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1团2营2连: 美丽时尚
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| 3楼：
2008-9-5 8:26:15 |
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悠闲自在
银子 10169
股份 953
学历 高二
民职 骨干
职务 班长
注册2006-9-20 11:00:06
上周:发帖1回帖18点评0
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吃的种类要多才行，呵
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1团4营1连: 家庭琐事
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| 4楼：
2008-9-6 9:18:34 |
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小荷
银子 9260
学历 小学3年级
民职 村民
职务 大兵
注册2008-5-6 18:18:06
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恩我同意这种说法
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1团3营1连: 原创空间
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| 5楼：
2008-9-6 11:17:13 |
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hanhanjay
银子 3357
学历 小学2年级
民职 村民
职务 百姓
注册2007-8-7 10:53:54
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这样的哦
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| 6楼：
2008-9-6 18:52:16 |
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小荷
银子 9260
学历 小学3年级
民职 村民
职务 大兵
注册2008-5-6 18:18:06
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这个帖子很有用的，大家多支持呀
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1团3营1连: 原创空间
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| 7楼：
2008-9-7 18:23:33 |
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木鱼$
银子 10218
股份 594
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 连长
注册2008-5-20 14:39:24
上周:发帖3回帖56点评0
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反正 不挑食 就应该 没问题，呵呵
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1团5营5连: 感悟人生
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| 8楼：
2008-9-7 20:41:34 |
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空中的星星
银子 726
学历 小学2年级
民职 村民
职务 游民
注册2008-8-23 11:25:45
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要不挑食，还要丰富自己的食谱
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| 9楼：
2008-9-7 22:01:55 |
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蓝魅_夜罂
银子 13472
学历 高二
民职 村民
职务 班长
注册2008-9-9 14:43:46
上周:发帖34回帖103点评0
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豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄,先记者
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1团5营4连: 纵横职场
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| 10楼：
2008-9-9 18:00:38 |
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蓝魅_夜罂
银子 13472
学历 高二
民职 村民
职务 班长
注册2008-9-9 14:43:46
上周:发帖34回帖103点评0
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在电脑前对皮肤真的不好，很有体会。真想帖一块面膜上阵呀
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1团5营4连: 纵横职场
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| 11楼：
2008-9-9 18:02:07 |
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