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zjyhui
银子 10152
股份 2384
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 营长
注册2006-12-20 14:19:48
上周:发帖22回帖45点评0
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出游前三天就开始调整生理时钟
时差也是一个常见的恼人问题，它往往使人到了目的地后头痛、昏昏欲睡、注意力无法集中，甚至免疫力降低，易引发病毒或细菌感染。
这一方面是因飞越时区，打乱了生理时钟所造成；另一方面是机舱的舱压比正常环境低，空气又比较稀薄、干燥，造成生理上的不舒服。
针对生理时钟的调整，最好在出发前三天就开始。往东飞就每晚早睡一小时，往西飞则相反。
出发前几天要保持适度的运动量，睡眠一定要充足，饮食以淀粉类、碳水化合物及蔬菜为主。在飞机上可用耳塞、眼罩、头枕来帮助睡眠。
携带幼儿出门的家长，则不必担心三岁以下孩子生理时钟的问题，因为他们的生理调节机制尚未固定，反而比大人还有弹性。
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流版 - 推广，兼《休闲部落》
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1楼： 2008-8-22 21:47:10
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李维勋
银子 10006
股份 3
学历 小学6年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-3-22 11:02:55
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没有必要！！就算调整好做车也混乱乱了
回复《出游前三天就开始调整生理时钟》
1团1营7连: 投资理财
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| 2楼：
2008-8-24 7:56:06 |
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丁-GG
银子 3478
学历 小学6年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-7-27 9:46:41
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写得不错，支持下。。。
回复《出游前三天就开始调整生理时钟》
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| 3楼：
2008-8-30 6:31:06 |
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竹本马户
银子 1251
学历 小学1年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-8-14 7:57:36
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支持！！！
回复《出游前三天就开始调整生理时钟》
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| 4楼：
2008-8-31 8:55:36 |
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