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lenapeng
银子 774
学历 学前
民职 村民
职务 游民
注册2008-4-15 17:32:31
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我的经验--十大瘦身心得
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。
1 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型。
其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。第五街减肥提示，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。
2 肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品。
其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则离要多种营养参与。这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。
3 饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水。
第五街减肥提示，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。
详情：http://beijing.88db.com/bj/Services/Post_Detail.page/beauty/slimming/?PostID=144172
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1楼： 2008-8-7 0:10:07
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李维勋
银子 10512
股份 3
学历 小学6年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-3-22 11:02:55
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心宽体胖！！！！！！！！！！！我就是胖子
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1团1营7连: 投资理财
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| 2楼：
2008-8-7 12:56:07 |
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悠闲自在
银子 10932
股份 953
学历 高二
民职 骨干
职务 班长
注册2006-9-20 11:00:06
上周:发帖1回帖18点评0
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减肥啊，真的很难哩
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1团4营1连: 家庭琐事
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| 3楼：
2008-8-7 13:42:47 |
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speciallulu
银子 1423
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-8-6 13:55:56
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只要坚持，不过这也是说说的
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| 4楼：
2008-8-8 14:09:50 |
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