| |
做最好的自己
银子 6567
学历 学前
民职 村民
职务 大兵
注册2007-12-29 8:55:25
|
长期面对电脑 要注意防护
长期面对电脑 要注意防护
保护好眼睛是很重要的。下面介绍一些防护方面，希望各位站长多多保证身体!
1. 劳逸结合，你工作地方最好有窗口，工作时候不时向外望望，这样有几个好处。首先可以放松眼球，让眼睛可以得到一些改变，这也很重要的，你长期保持一个坐姿也累吧?眼睛也一样。第二可以扩宽思路，根据科学家研究，空旷环境可以让人思维发散，狭窄空间会让人思维严谨!不要到累才去，让这个成为习惯! 在美国NIOSH(nation institute for occupational safety and health)研究建议计算机工作者至少每工作40到45分钟应该休息15到20分钟，以闭目仰卧或是望远的方式让眼睛达到充分休息的目的，必竟休息是为了更长远的路。若有时间可以使用热敷来帮助眼睛肌肉放松。
2.多眨眼。或许以为这个很奇怪。但事实这样，多眨眼可以有限预防眼疲劳。根据研究，因注意力过度集中，也会降低眨眼频率，所以要注意多多眨眼，而且要慢慢的眨，让眼皮真正紧闭。
3.适当用药，在你电脑旁边放一个眼水吧，有事没事滴两下，可以舒缓眼睛疲劳，有效预防眼睛疾病!
4.睡眠尽量有规律，很多站长都是夜里挑灯奋战吧，即使这样也要注意有规律，虽然熬夜不好，但有规律总比没规律好。如果可以最好安排在11点睡觉，宁愿早点起床工作，因为科学表明00：00是黄金休息时间，11点开始睡觉，0点可以进入熟睡状态!
5.最好使用液晶显示器。我想很多站长已经用液晶了，但也有人喜欢CTR显示器，但是CTR的辐射是很大的，所以推荐尽量使用液晶!
6.不要使用隐形眼镜，要适当配带眼睛，隐形眼镜比一般眼镜更耗费眼睛的调节作用，且会破坏泪水的稳定度，易引起干涩。
1团1营5连: 体育运动
|
|
1楼： 2008-8-5 18:48:52
|
|
| |
甜蜜蜜
银子 1730
学历 小学1年级
民职 村民
职务 大兵
注册2008-8-4 21:52:35
|
支持顶一个！！！
回复《长期面对电脑 要注意防护》
1团5营3连: 成人培训
|
| 2楼：
2008-8-7 9:26:58 |
|
| |
傲雪寒梅
银子 20289
股份 339
学历 中专1年级
民职 村民
职务 排长
注册2008-5-1 9:10:40
上周:发帖28回帖348点评0
|
长期面对电脑 要注意防护
回复《长期面对电脑 要注意防护》
1团5营5连: 感悟人生
|
| 3楼：
2008-8-7 9:30:06 |
|
