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小VO捣蛋
银子 10000
股份 48
学历 小学2年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-4-25 17:25:20
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小办法让你快速进入梦乡
全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐快速入眠的方法：
不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1、在想睡觉的时候才上床；
2、在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视。读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
3、或把你脑子里停不下来的思维写下来。如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
4、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
5、白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
1团5营2连: 校园生活
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1楼： 2008-8-5 7:02:08
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zjyhui
银子 12227
股份 2384
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 营长
注册2006-12-20 14:19:48
上周:发帖22回帖45点评0
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学习一下拉
回复《小办法让你快速进入梦乡》
流版 - 推广，兼《休闲部落》
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| 2楼：
2008-8-5 8:31:31 |
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星星草
银子 6332
学历 小学1年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-5-25 14:52:41
上周:发帖0回帖2点评0
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呵呵，这样不太好吧？
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1团5营2连: 校园生活
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| 3楼：
2008-8-5 17:46:33 |
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丁-GG
银子 3478
学历 小学6年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-7-27 9:46:41
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网络真的很危险，昨天发现了一个QQ视频强制软件太恐怖了！昨天我朋友通过这个软件在我不知道的情况下远程视频一直看着我和我聊天，所以大家以后平时不用视频的时候一定要把摄像头盖住。软件无插件,无毒并且完全免费使用-------下载点此进入-------
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| 4楼：
2008-8-6 11:23:41 |
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悠闲自在
银子 10932
股份 953
学历 高二
民职 骨干
职务 班长
注册2006-9-20 11:00:06
上周:发帖1回帖18点评0
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学习一下
回复《小办法让你快速进入梦乡》
1团4营1连: 家庭琐事
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| 5楼：
2008-8-7 13:45:35 |
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木鱼$
银子 15706
股份 594
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 连长
注册2008-5-20 14:39:24
上周:发帖3回帖56点评0
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就是，有时候 会 睡不着
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1团5营5连: 感悟人生
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| 6楼：
2008-8-8 9:18:23 |
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lxtlucy
银子 12446
股份 252
学历 中专1年级
民职 村民
职务 班长
注册2008-7-8 19:45:38
上周:发帖0回帖46点评0
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我一躺下就睡着
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1团2营6连: 明星八卦
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| 7楼：
2008-8-8 9:24:26 |
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speciallulu
银子 1423
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-8-6 13:55:56
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感觉还是没什么用，一直告诉自己全身放松，就会觉得全身很重，脑子里面什么事也别想，也更容易睡着
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| 8楼：
2008-8-8 14:04:07 |
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看我的
银子 11320
股份 540
学历 初二
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-27 20:35:29
上周:发帖0回帖220点评0
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是个好办法啊
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1团3营3连: 动漫乐园
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| 9楼：
2008-8-8 14:57:34 |
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