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小VO捣蛋
银子 10000
股份 48
学历 小学2年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-4-25 17:25:20
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吃出美丽与健康
吃出美丽与健康
吃出健康、吃出美丽，吃出长寿，是现代饮食文化的新内涵。如何达到目的，就要有选择地食用。最佳蔬菜各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7％，花椰菜92.3％，卷心菜91.4％，花菜90.8％，芹菜83.7％，茄子74％，甜椒55.5％，胡萝卜46.5％，荠菜35.4％，苤兰34.8％，芥菜32.9％，金针菜32.6％，雪里红29.8％，西红柿22.8％，大葱16.3％，大蒜15.8％，黄瓜14.3％，大白菜2.4％。
最佳美容食物近年来，国内外美容专家看好以下食物：
一、温开水，每天8－10杯，可保持皮肤丰润光泽；
二、绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；
三、西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；
四、瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；
五、粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；
六、脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；
七、柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；
八、猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。
最佳护脑食物对于大脑，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可使脑血管壁发生变化，进而影响血液流量，导致大脑缺血，此时，因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
最佳护心食品专家试验证明，坚持每日吃鱼50克，可减少心脏病发生的40％，尤以吃深海鱼为佳。野生马齿苋，近年来也受到医学家的青睐。它可以有效地防止冠心病。此外，其含有大量钾元素，可降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率而保护心脏。
最佳纠酸食物肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阴离子的酸根，可使血液偏酸。为防止变成酸性体质（70％的疾病发生在酸性体质人身上），需要吃入一定量的碱性食品，如蔬菜、水果、牛奶、茶叶等。其中尤以海带的含碱度最高，享有“碱性食品之冠”的美称，故每周吃2－3次海带，可保持血液的正常酸碱度而达到防病强体。
最佳肉食据营养学专家报告，家禽肉脂肪量虽不少于畜肉类（猪、牛、羊等），但其化学结构接近于橄榄油，有益于心脏。德国营养学专家称鸡肉为“蛋白质的最佳来源”，其脂肪量也比牛肉低得多。调查表明，凡一周内吃两次去皮鸡肉的人患癌症的危险降低一半。此外，兔肉、鱼肉的美容、健脑、护心功效，与禽肉一样优于畜肉，亦属肉食中的佳品。
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1团5营2连: 校园生活
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1楼： 2008-7-15 18:50:04
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玻璃上蝴蝶
银子 13070
股份 2015
学历 初一
民职 村民
职务 大兵
注册2006-8-18 4:43:38
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都喜欢吃.
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1团1营1连: 《社区版务》
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| 2楼：
2008-7-15 22:48:28 |
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蓝魅_夜罂
银子 14279
学历 高三
民职 村民
职务 班长
注册2008-9-9 14:43:46
上周:发帖34回帖103点评0
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吃出健康、吃出美丽，吃出长寿，是现代饮食文化的新内涵。
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1团5营4连: 纵横职场
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| 3楼：
2008-9-19 10:33:54 |
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看我的
银子 11322
股份 540
学历 初二
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-27 20:35:29
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吃出健康、吃出美丽，吃出长寿
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1团3营3连: 动漫乐园
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| 4楼：
2008-9-21 14:51:00 |
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梦幻水晶瓶
银子 10760
股份 237
学历 中专1年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-5-19 11:09:21
上周:发帖3回帖0点评0
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吃出健康、吃出美丽，吃出长寿，是现代饮食文化的新内涵。
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1团3营3连: 动漫乐园
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| 5楼：
2008-9-22 18:19:13 |
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yxq852321
银子 11019
股份 41
学历 高三
民职 村民
职务 大兵
注册2008-9-6 17:58:24
上周:发帖5回帖227点评0
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不错，肯定是美味
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1团4营1连: 家庭琐事
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| 6楼：
2008-10-7 16:18:12 |
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乐攸悠
银子 3386
学历 小学5年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-3-24 21:14:08
上周:发帖0回帖125点评12
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恩，真好，，，
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| 7楼：
2008-11-27 16:58:31 |
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锋舞八月
银子 12363
股份 2401
学历 中专1年级
民职 村民
职务 团长
注册2006-4-16 21:43:23
上周:发帖23回帖77点评0
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饭都吃不饱了，汗哦，，
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2团-团长: 网巡总管
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| 8楼：
2008-11-27 20:55:57 |
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