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ellen
银子 20851
股份 561
学历 高一
民职 村民
职务 排长
注册2007-7-3 10:39:38
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夏季防痘好办法 多吃凉拌菜
青春痘主要与内分泌因素有关，在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐，那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/recipe]饮食[/url]可以起到非常重要的辅助调节作用。 在饮食调理上，首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸[url=http://health.pclady.com.cn/ysjk/]食品[/url]，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性[url=http://health.pclady.com.cn/ysjk/swyy/]食物[/url]的摄入。
家长要注意在做正餐的时候增加一些花样，可以在晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为[url=http://health.pclady.com.cn/bm/]便秘[/url]往往可使痘情加重。
预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议家长多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。
1团5营3连: 成人培训
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1楼： 2008-7-4 23:09:18
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相奇
银子 17252
股份 58
学历 中专1年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-12 22:17:56
上周:发帖0回帖2点评0
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我做凉拌菜喜欢放蒜，今后注意了。
回复《夏季防痘好办法 多吃凉拌菜》
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| 2楼：
2008-7-4 23:41:16 |
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zjyhui
银子 29878
股份 2267
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 营长
注册2006-12-20 14:19:48
上周:发帖0回帖73点评0
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不错哦。。。。
回复《夏季防痘好办法 多吃凉拌菜》
流版 - 推广，兼《休闲部落》
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| 3楼：
2008-7-5 9:29:47 |
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看我的
银子 17072
股份 318
学历 初二
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-27 20:35:29
上周:发帖76回帖128点评0
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不错不错
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1团3营3连: 动漫乐园
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| 4楼：
2008-7-5 9:29:59 |
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