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ellen
银子 20851
股份 561
学历 高一
民职 村民
职务 排长
注册2007-7-3 10:39:38
上周:发帖24回帖74点评0
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久坐不动的白领瘦腿小技巧
0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯――跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!  1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2―3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
1团5营3连: 成人培训
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1楼： 2008-6-8 21:25:21
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hanhanjay
银子 3242
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-8-7 10:53:54
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坚持 ！！！
回复《久坐不动的白领瘦腿小技巧》
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| 2楼：
2008-6-9 14:00:47 |
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ytly
银子 6795
学历 小学5年级
民职 村民
职务 班长
注册2008-5-8 22:46:27
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别瘦得太小了,丰满一点好
回复《久坐不动的白领瘦腿小技巧》
1团5营3连: 成人培训
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| 3楼：
2008-6-9 18:34:42 |
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恬恬
银子 1414
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-9 18:51:45
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hehe
回复《久坐不动的白领瘦腿小技巧》
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| 4楼：
2008-6-9 19:03:42 |
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傲雪寒梅
银子 32575
股份 31
学历 中专1年级
民职 村民
职务 排长
注册2008-5-1 9:10:40
上周:发帖1回帖9点评0
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什么运动都贵在坚持啊
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1团5营5连: 感悟人生
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| 5楼：
2008-6-12 12:38:45 |
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pingguohe5
银子 15872
股份 228
学历 学前
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-16 14:31:20
上周:发帖7回帖63点评0
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哇,不过好象很难啊
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1团3营3连: 动漫乐园
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| 6楼：
2008-6-12 17:01:16 |
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包大人
银子 6322
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-11 11:30:36
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健康就行，管它呢
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| 7楼：
2008-6-12 17:37:39 |
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diguo
银子 2731
学历 小学1年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-4-28 19:10:04
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这个不错
回复《久坐不动的白领瘦腿小技巧》
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| 8楼：
2008-6-13 9:45:42 |
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找个知心人
银子 2903
学历 学前
民职 村民
职务 游民
注册2008-6-5 9:29:05
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很好学习
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| 9楼：
2008-6-13 14:49:14 |
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