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无极123
银子 11304
股份 153
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-11-17 8:29:29
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并非人人睡前喝牛奶都有好处
作为消化科专家，郑青博士每天都接触很多胃病病人。她表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。
不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
少吃盐渍食品和夜宵
如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”
其实胃并非十分娇气
很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。”
本期名医：郑青，博士，仁济医院消化科、市消化疾病研究所副教授。名医忠告：吃得好，还要吃得对，才能拥有健康的胃。
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1楼： 2008-6-7 8:27:08
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诗情格
银子 15134
股份 876
学历 小学1年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-5 20:09:33
上周:发帖0回帖26点评0
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太好了，，学习中，，，，不错，，，
回复《并非人人睡前喝牛奶都有好处》
1团4营3连: 数码家电
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| 2楼：
2008-6-8 11:33:06 |
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hanhanjay
银子 3242
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-8-7 10:53:54
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明白了哦
回复《并非人人睡前喝牛奶都有好处》
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| 3楼：
2008-6-8 13:15:16 |
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红粉猫眯
银子 10424
股份 95
学历 高中毕业
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-14 15:49:32
上周:发帖0回帖16点评0
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哦 知道了呀
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1团5营4连: 纵横职场
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| 4楼：
2008-6-8 23:05:51 |
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无名草
银子 1213
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-5-17 16:18:44
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其实睡觉前都最好不要吃东西，吃东西加重胃肠道的负担，容易引起胃肠道疾病。
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| 5楼：
2008-6-9 10:59:51 |
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ytly
银子 6795
学历 小学5年级
民职 村民
职务 班长
注册2008-5-8 22:46:27
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不错的介绍,我们一定保持合适的时候喝奶
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1团5营3连: 成人培训
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| 6楼：
2008-6-10 7:40:14 |
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遥远
银子 9259
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-8 17:48:42
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哎呀！！！说到这个胃！！！我就痛苦啊！！！！我就属于容易反流性的。。。。。。！！！啥好不如胃好啊！！！
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| 7楼：
2008-6-10 11:49:13 |
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diguo
银子 2731
学历 小学1年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-4-28 19:10:04
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知道了呵呵
回复《并非人人睡前喝牛奶都有好处》
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| 8楼：
2008-6-19 10:26:57 |
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美丽都
银子 6617
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-10 22:00:50
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太好了，，学习中，，，，
回复《并非人人睡前喝牛奶都有好处》
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| 9楼：
2008-6-19 19:51:40 |
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雨泪
银子 10097
股份 315
学历 小学3年级
民职 村民
职务 百姓
注册2007-11-28 6:21:57
上周:发帖0回帖7点评0
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回复《并非人人睡前喝牛奶都有好处》
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| 10楼：
2008-6-20 5:49:19 |
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找个知心人
银子 2903
学历 学前
民职 村民
职务 游民
注册2008-6-5 9:29:05
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学习了哈哈
回复《并非人人睡前喝牛奶都有好处》
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| 11楼：
2008-6-20 11:32:53 |
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相奇
银子 17252
股份 58
学历 高二
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-12 22:17:56
上周:发帖0回帖2点评0
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很多大人喜欢让孩子在睡前喝杯牛奶，这样也不好吗
回复《并非人人睡前喝牛奶都有好处》
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| 12楼：
2008-6-20 13:47:24 |
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木鱼$
银子 11516
股份 232
学历 中专1年级
民职 骨干
职务 排长
注册2008-5-20 14:39:24
上周:发帖0回帖8点评0
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睡前喝杯牛奶，不是说可以促进睡眠的吗,
版本太多了,左也不是,右也不是,呵呵
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1团5营5连: 感悟人生
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| 13楼：
2008-6-20 15:49:19 |
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胡容
银子 12295
股份 104
学历 初中毕业
民职 村民
职务 排长
注册2008-4-23 13:12:32
上周:发帖6回帖52点评0
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太好了，，学习中，，，，不错，，，
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1团5营4连: 纵横职场
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| 14楼：
2008-6-22 12:59:31 |
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