经期：不适补维D和钙片-《丁一网》

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经期：不适补维D和钙片

美国马萨诸塞州的伊丽莎白·勃通·约翰博士进行了一项大型的名为“护理健康研究”的调查。研究为期10年，调查对象是1057名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在27—44岁之间，另外1968名没有症状的女性为对照。研究发现，每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素D能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期综合征的危险。　　研究者指出，即使在西方社会，女性也并未摄取足够的钙质和维生素D。每天的维生素D建议量是400国际单位，成年女性的钙质建议量为：19至50岁每天需要1000毫克的钙质；51岁以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在饮食中摄取到钙质与维生素D的建议量。
　　研究者建议，钙质和维生素D最好通过食物摄取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择，此外，食用奶酪或者强化桔汁也不错。
　　至于是否需要服药来解决钙和维生素D摄入不足，伊默里大学妇科医师什蒂芬建议，那些有经前期综合征，或是平时很少喝乳制品的人，可以尝试服用钙质补充剂。当然最好在医生指导下服药。
　　

1团2营3连: 健康话题

2008-6-2 6:51:12

傲雪寒梅

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知道了，谢谢！

1团5营5连: 感悟人生

2008-6-2 12:52:43

82zzzhi

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呵呵,又学了一招,谢谢!

2008-6-3 9:16:31

yirong

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经期：不适补维D和钙片
还有这样的道理呀?

2团3连: 《兼职》《卡券》

2008-6-3 14:28:50

ellen

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这样啊，还真不知道

1团5营3连: 成人培训

2008-6-4 21:23:23

怡人香

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得注意了.

1团5营1连: 亲亲宝贝

2008-6-5 17:31:28

pingguohe5

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恩,好的,谢谢啦,我知道了

1团3营3连: 动漫乐园

2008-6-6 17:56:23

红粉猫眯

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那么多讲究啊

1团5营4连: 纵横职场

2008-6-8 22:58:23

年年有小鱼

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注册2008-5-26 10:40:28
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还有这道理呀?经期忌讳的东西也太多了吧.

1团5营4连: 纵横职场

2008-6-11 10:47:54

融化冰川

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有学习了

1团3营6连: 音乐视频

2008-6-11 14:17:07

#10

大李

银子 1350
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注册2007-3-14 11:31:22

那要看补什么钙制剂了.一定要科学补钙.

2008-6-12 16:06:35

#11

傲雪寒梅

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经期：不适补维D和钙片
还有这样的道理呀?

1团5营5连: 感悟人生

2008-6-17 8:09:29

#12

diguo

银子 2700
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注册2008-4-28 19:10:04
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好知道了

2008-6-19 10:05:15

#13