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nancy_sjlf
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注册2007-2-10 17:27:04
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怎样吃香蕉才能有瘦身效果？
用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
1团3营2连: 名胜风景
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1楼： 2008-5-20 14:07:01
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网络忙人
银子 17322
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民职 村民
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注册2007-3-29 10:31:16
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看来香蕉还真是个好东西，以后要多吃点
回复《怎样吃香蕉才能有瘦身效果？》
1团2营6连: 明星八卦
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| 2楼：
2008-5-20 20:16:49 |
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小点
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民职 村民
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注册2007-4-20 16:05:12
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喜欢吃香蕉/
回复《怎样吃香蕉才能有瘦身效果？》
流斑 - 财务，兼《家庭生活》
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| 3楼：
2008-5-21 9:03:07 |
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玻璃上蝴蝶
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学历 初一
民职 村民
职务 排长
注册2006-8-18 4:43:38
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我喜欢吃香蕉,怎么没有瘦.
回复《怎样吃香蕉才能有瘦身效果？》
1团1营1连: 新手.建议.投诉
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| 4楼：
2008-5-21 15:21:39 |
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怡人香
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股份 549
学历 高一
民职 村民
职务 班长
注册2007-5-6 10:55:23
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香蕉好.
回复《怎样吃香蕉才能有瘦身效果？》
1团5营1连: 亲亲宝贝
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| 5楼：
2008-5-22 8:22:56 |
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★下雪啦″
银子 1473
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-8-6 10:23:02
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我只知道香蕉有通便的 作用，不知道还有减肥的功能我以后要多吃香蕉了。
回复《怎样吃香蕉才能有瘦身效果？》
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| 6楼：
2008-5-22 10:26:02 |
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胡容
银子 20711
股份 104
学历 初中毕业
民职 村民
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注册2008-4-23 13:12:32
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我喜欢吃香蕉,怎么没有瘦.
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1团5营4连: 纵横职场
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| 7楼：
2008-5-22 20:30:33 |
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