谈谈爬山的好处-《丁一网》

论坛首页 » 《同城活动》 » 文章：谈谈爬山的好处

傲雪寒梅

银子 11595
职务见习-兵
级别村民
注册2008-5-1 9:10:40
上周:发帖21回帖123点评10

谈谈爬山的好处

登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
基于以上种种好处，所以我们要多爬山，既娱乐身心，又锻炼身体，何乐而不为呢！

1团5营5连: 感悟人生

2008-5-19 15:25:28

dobest

银子 9853
职务游民
级别村民
注册2007-12-27 9:57:06

有时间爬爬山啊........

2008-5-20 10:16:38

傲雪寒梅

银子 11595
职务见习-兵
级别村民
注册2008-5-1 9:10:40
上周:发帖21回帖123点评10

基于以上种种好处，所以我们要多爬山，既娱乐身心，又锻炼身体，何乐而不为呢！

1团5营5连: 感悟人生

2008-5-20 11:55:36

dobest

银子 9853
职务游民
级别村民
注册2007-12-27 9:57:06

开心下啊........

2008-5-21 10:39:45

还没想好名字

银子 9179
职务游民
级别村民
注册2008-4-16 10:00:18

不错的户外运动！

2008-5-28 9:39:18

悠闲自在

银子 17733
股份 902
职务版主-连长
级别村民
注册2006-9-20 11:00:06
上周:发帖0回帖33点评0

这么说我要经常去爬山，好处多多啊

1团4营1连: 家庭琐事

2008-5-28 15:51:31

蝶舞清秋

银子 23226
股份 1437
职务版主-连长
级别村民
注册2006-10-23 16:21:11
上周:发帖12回帖118点评0

原来爬山有这么多好处呀，可惜我们附近基本没什么山可爬，要爬的话也不是很方便，55555

1团1营2连: 《同城活动》

2008-5-28 15:57:44

ytly

银子 4128
职务见习-兵
级别村民
注册2008-5-8 22:46:27
上周:发帖5回帖63点评0

与大自然共处，感受上山容易下山难的意境，同时感受人生

1团5营3连: 成人培训

2008-5-28 17:10:43

狂想

银子 1587
职务百姓
级别村民
注册2008-6-2 12:54:50

厉害了吧

2008-6-2 13:16:48