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论坛首页  »   《 企业贴不在论坛显示 》  »  文章：十种开心食物抗忧郁   标题: 十种开心食物抗忧郁   336699 银子 19209 股份 2753 职务 版主-连长 级别 村民 注册2007-4-7 12:45:40 上周:发帖13回帖86点评0 十种开心食物抗忧郁 1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 4.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”    5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。 1团2营3连: 健康话题 2008-5-15 8:53:23 #1   336699 银子 19209 股份 2753 职务 版主-连长 级别 村民 注册2007-4-7 12:45:40 上周:发帖13回帖86点评0 6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 7.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。 8.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。 10.鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 1团2营3连: 健康话题 2008-5-15 8:53:47 #2   绿湖丽景 银子 575 职务 游民 级别 村民 注册2008-5-15 13:06:47 谢谢 收到,谢谢 2008-5-15 13:59:36 #3   pingguohe5 银子 18538 职务 晋级-班长 级别 村民 注册2008-4-16 14:31:20 上周:发帖12回帖72点评0 好的,我学习了,多谢啦. 1团3营3连: 动漫乐园 2008-5-17 21:20:22 #4   wey315 银子 16568 股份 101 职务 晋级-班长 级别 村民 注册2008-4-2 17:40:09 上周:发帖7回帖22点评6 我喜欢吃香蕉，呵呵 1团2营1连: 休闲水吧 2008-5-19 18:28:48 #5   紫幽77 银子 10015 股份 731 职务 版主-连长 级别 村民 注册2007-7-7 11:26:36 呵呵.不错.挺实用的. 2团1连连长: 《特价》 2008-5-20 8:26:45 #6   ★下雪啦″ 银子 1452 职务 百姓 级别 村民 注册2007-8-6 10:23:02 最近发现自己有一些忧郁。 2008-5-22 17:32:34 #7   穷人men 银子 1170 职务 百姓 级别 村民 注册2008-5-26 16:47:28 一天都没开心过`` 2008-5-26 17:08:23 #8   香吉士 银子 1583 职务 百姓 级别 村民 注册2008-5-26 21:18:15 到,谢谢 2008-5-27 20:43:55 #9   年年有小鱼 银子 8706 股份 20 职务 见习-兵 级别 村民 注册2008-5-26 10:40:28 上周:发帖1回帖83点评0 香蕉和南瓜还可以, 1团5营4连: 纵横职场 2008-5-30 12:19:40 #10   锋舞八月 银子 28431 股份 1207 职务 流版-营长 级别 村民 注册2006-4-16 21:43:23 上周:发帖15回帖36点评0 好多都是我喜欢的, 可偶怎么还那么忧郁呢? 2团-网巡总管助理 2008-6-1 13:47:32 #11   ebier 银子 2451 职务 百姓 级别 村民 注册2008-5-29 1:12:59 到底有没有科学依据呀,在这里胡说的吧 2008-6-2 10:29:50 #12   frank8899 银子 12616 股份 39 职务 晋级-班长 级别 村民 注册2008-5-22 16:35:29 信不信呢？ 呵呵有点怀疑 1团3营5连: 丁一画册 2008-6-9 19:18:19 #13   雪佳贝贝 银子 15341 职务 副版-班长 级别 村民 注册2008-5-31 16:50:42 上周:发帖2回帖56点评0 呵呵，有好几样的，我都很喜欢吃，谢谢楼主了 1团2营5连: 情感交友 2008-6-10 10:16:11 #14   游魂 银子 3436 职务 百姓 级别 村民 注册2008-3-1 21:38:18 都喜欢！不错 2008-6-10 13:28:41 #15   Q皮蛋 银子 10007 股份 702 职务 晋级-班长 级别 村民 注册2007-4-26 17:28:19 上周:发帖0回帖1点评0 嗯`~~~的确很不错啊`~~谢谢分享~~~ 5团: 采编 2008-6-11 15:42:27 #16   开心$ 银子 13591 职务 见习-兵 级别 村民 注册2008-6-1 10:08:10 上周:发帖3回帖192点评0 呵呵,那就多吃让人开心的食物了 1团3营5连: 丁一画册 2008-6-16 8:25:45 #17 《十种开心食物抗忧郁》-快速回复主题 标题:   (可选) 内容: