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ellen
银子 12348
股份 561
学历 高一
民职 村民
职务 排长
注册2007-7-3 10:39:38
上周:发帖24回帖74点评0
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保持身材秘诀
一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
二：选择合适的内衣
要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
三：不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
四：不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
五：注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
六：应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
七：12时入睡
每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
1团5营3连: 成人培训
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1楼： 2008-5-14 20:25:03
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yirong
银子 10000
股份 503
学历 学前
民职 村民
职务 排长
注册2007-8-25 12:30:28
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呵呵，学习了，身材对女人来说很重要的。
回复《保持身材秘诀》
2团3连: 《兼职》《卡券》
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| 2楼：
2008-5-19 15:04:40 |
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怡人香
银子 68893
股份 549
学历 高一
民职 村民
职务 班长
注册2007-5-6 10:55:23
上周:发帖0回帖1点评0
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明白了.
回复《保持身材秘诀》
1团5营1连: 亲亲宝贝
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| 3楼：
2008-5-22 8:19:08 |
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融化冰川
银子 14357
股份 308
学历 小学2年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-5 20:56:07
上周:发帖30回帖51点评5
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学习了，
回复《保持身材秘诀》
1团3营6连: 音乐视频
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| 4楼：
2008-5-23 13:58:38 |
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融化冰川
银子 14357
股份 308
学历 小学2年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-5 20:56:07
上周:发帖30回帖51点评5
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1一定要吃早餐 2选择合适的内衣3不宜经常穿高跟鞋4不应跷脚坐5
注意睡姿6应多浸浴712时入睡
回复《保持身材秘诀》
1团3营6连: 音乐视频
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| 5楼：
2008-5-24 14:56:25 |
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putao188
银子 29473
股份 2122
学历 中专1年级
民职 村民
职务 营长
注册2007-3-19 10:58:34
上周:发帖0回帖1点评0
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注意睡姿
回复《保持身材秘诀》
流斑 - 推广，兼《成长课堂》
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| 6楼：
2008-5-24 18:01:59 |
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左手
银子 12907
股份 1245
学历 高一
民职 村民
职务 班长
注册2006-8-5 4:03:37
上周:发帖1回帖9点评0
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学习了，
回复《保持身材秘诀》
1团2营6连: 明星八卦
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| 7楼：
2008-5-26 7:23:44 |
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散戏而已
银子 1036
学历 学前
民职 村民
职务 游民
注册2008-5-23 11:53:26
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知道了。
回复《保持身材秘诀》
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| 8楼：
2008-5-26 22:50:13 |
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傲雪寒梅
银子 27829
股份 31
学历 中专1年级
民职 村民
职务 排长
注册2008-5-1 9:10:40
上周:发帖1回帖9点评0
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学习了，身材对女人来说很重要的。
回复《保持身材秘诀》
1团5营5连: 感悟人生
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| 9楼：
2008-5-27 10:01:26 |
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柠檬树886
银子 1259
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-5-10 15:45:33
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~{C;J1
回复《保持身材秘诀》
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| 10楼：
2008-5-27 10:37:40 |
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