睡醒后别做四件事-《丁一网》

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ellen

银子 21741
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注册2007-7-3 10:39:38
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睡醒后别做四件事

一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年纪大的）人都会有这样的感觉：睡眠和恋床的时间久了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”的感觉，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
二忌立即起身小便早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是紧迫越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
三忌醒后剧烈运动许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后未做准备活动便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
四忌不吃早餐许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有人为了减肥而不吃早餐，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐可吃不好，会直接影响上午的工作和学习效率。会由于营养摄入的不均而操作大脑。

1团5营3连: 成人培训

2008-4-26 21:24:13

无极123

银子 10016
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注册2007-11-17 8:29:29
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嗯，知道了

1团2营3连: 健康话题

2008-4-27 12:33:17

任^_^天堂￥

银子 10051
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注册2007-10-31 13:45:00

t第一项还是有的

1团4营4连: 电脑乐园

2008-4-27 14:32:40

秋波

银子 2330
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注册2008-3-31 21:25:50

憋不住怎么办啊...

2008-5-11 20:09:48

悠闲自在

银子 16584
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注册2006-9-20 11:00:06
上周:发帖2回帖45点评0

啊？还有这种说法吗？

1团4营1连: 家庭琐事

2008-5-12 13:13:35

athena

银子 4851
学历学前
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注册2008-4-17 15:25:11

看看...

2008-5-12 20:48:40

瓶里心

银子 2669
学历学前
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注册2008-5-10 10:58:47

呵呵,知道了

2008-5-13 18:44:28