| |
无极123
银子 10001
股份 166
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-11-17 8:29:29
|
女人必学的五大“养血法”
女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
|
|
1楼： 2008-4-25 11:09:02
|
|
| |
恒星月
银子 12057
股份 1861
学历 小学4年级
民职 骨干
职务 大兵
注册2007-4-17 16:49:12
上周:发帖0回帖8点评0
|
女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血
回复《女人必学的五大“养血法”》
1团3营1连: 原创空间
|
| 2楼：
2008-4-25 15:52:27 |
|
| |
无极123
银子 10001
股份 166
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-11-17 8:29:29
|
必须重视养血
回复《女人必学的五大“养血法”》
|
| 3楼：
2008-4-27 12:28:54 |
|
| |
任^_^天堂￥
银子 11307
股份 973
学历 中专1年级
民职 村民
职务 大兵
注册2007-10-31 13:45:00
上周:发帖0回帖1点评0
|
养血很重要呀
回复《女人必学的五大“养血法”》
1团4营4连: 电脑乐园
|
| 4楼：
2008-4-27 14:40:03 |
|
| |
无极123
银子 10001
股份 166
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-11-17 8:29:29
|
对啊。。。
回复《女人必学的五大“养血法”》
|
| 5楼：
2008-4-28 12:34:09 |
|
| |
悠闲自在
银子 13345
股份 900
学历 高二
民职 骨干
职务 班长
注册2006-9-20 11:00:06
上周:发帖0回帖103点评0
|
必须重视
回复《女人必学的五大“养血法”》
1团4营1连: 家庭琐事
|
| 6楼：
2008-4-28 12:59:37 |
|
| |
诗情格
银子 13088
股份 958
学历 小学1年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-5 20:09:33
上周:发帖0回帖22点评0
|
哦，，学到，，，喜欢
回复《女人必学的五大“养血法”》
1团4营3连: 数码家电
|
| 7楼：
2008-4-28 17:11:32 |
|
