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论坛首页  »   《 同城活动 》  »  文章：4月13日 户外爬山   标题: 4月13日 户外爬山   阿林 银子 22432 股份 2214 职务 版主-连长 级别 村民 注册2007-3-15 20:29:27 上周:发帖14回帖118点评0 4月13日 户外爬山 周日（4月13日）活动安排（开车朋友可自驾参加活动）： 星期天早晨9：30分集合，带水和水果和中餐。 9：45出发，灵隐门口（咫尺西天牌子前）小西天（上山前先和农家订好菜）-龙门山-石人亭-天门山-十里琅铛- 3：00左右上天竺FB（有农家以前吃过很便宜)-灵隐。全程约5个小时（其中山上休息二次30分钟一次自我介绍和游戏）。 5：30分左右回少年宫。晚上6：15KTV 联系人:戒指:15906676888 1团1营2连: 《同城活动》 2008-4-10 15:53:12 #1   一箭双雕 银子 1260 职务 百姓 级别 村民 注册2008-4-10 22:48:31 不错。现在都以静态网页的形式弄好了。就不用再总是换贴子了！ 大家有什么不明白，可以跟贴说明！ 我们会为您解答 2008-4-11 0:36:35 #2   一箭双雕 银子 1260 职务 百姓 级别 村民 注册2008-4-10 22:48:31 不错。现在都以静态网页的形式弄好了。就不用再总是换贴子了！ 大家有什么不明白，可以跟贴说明！ 我们会为您解答 2008-4-11 0:36:51 #3   皮皮 银子 6372 职务 百姓 级别 村民 注册2008-4-6 21:08:07 找点时间出来玩玩 2008-4-11 13:00:01 #4   Tingel 银子 2322 股份 164 职务 百姓 级别 村民 注册2008-3-22 18:46:53 ``` `````````` 2008-4-11 14:13:44 #5   竹林野猪 银子 1308 职务 百姓 级别 村民 注册2008-4-16 15:42:31 真的不错啊..我很喜欢啊 2008-4-16 16:41:37 #6   dobest 银子 9853 职务 游民 级别 村民 注册2007-12-27 9:57:06 往上走,景色好啊....... 2008-4-24 10:11:06 #7   Tingel 银子 2322 股份 164 职务 百姓 级别 村民 注册2008-3-22 18:46:53 `` ````````````````` 2008-4-24 19:39:58 #8   风记水忆 银子 1735 职务 百姓 级别 村民 注册2008-3-30 12:18:06 很好啊 支持哈哦。。 2008-4-24 21:04:31 #9   dobest 银子 9853 职务 游民 级别 村民 注册2007-12-27 9:57:06 户外活动好啊...... 2008-4-26 10:29:13 #10   傲雪寒梅 银子 11595 职务 见习-兵 级别 村民 注册2008-5-1 9:10:40 上周:发帖21回帖123点评10 爬山 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。 爬山时要注意以下几点： 1、鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。 2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。 3、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。 4、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。 5、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。 ************************************************************************************************************************************************ 原来用于评价修补过的老字画，过去旧货行的人将没有落款或小名头的老画挖去一部分，然后补上名字的题款，冒充名人真品。而在老家具行业，特指修补过的老家具。 爬山的好处： 　　1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。 　　2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。 　　3、 爬山可以强筋健骨。 　　4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。 　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。 什么人不宜爬山？ 若患有以下慢性病，不宜爬山： ▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等 ▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎 ▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人 ▲慢性肾炎 ▲血液病 ▲糖尿病伴有合并症 ▲痛风 ▲红斑狼疮 ▲肝硬化 以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。 1团5营5连: 感悟人生 2008-5-4 13:32:05 #11   Tingel 银子 2322 股份 164 职务 百姓 级别 村民 注册2008-3-22 18:46:53 ``````` `````````` 2008-5-4 14:40:02 #12   dobest 银子 9853 职务 游民 级别 村民 注册2007-12-27 9:57:06 注意环保啊....... 2008-5-6 10:41:41 #13   傲雪寒梅 银子 11595 职务 见习-兵 级别 村民 注册2008-5-1 9:10:40 上周:发帖21回帖123点评10 户外活动好啊...... 1团5营5连: 感悟人生 2008-5-18 9:29:47 #14   dobest 银子 9853 职务 游民 级别 村民 注册2007-12-27 9:57:06 运动下啊....... 2008-5-18 10:24:46 #15   还没想好名字 银子 9179 职务 游民 级别 村民 注册2008-4-16 10:00:18 不错的户外运动！ 2008-5-28 9:40:35 #16   ytly 银子 4080 职务 见习-兵 级别 村民 注册2008-5-8 22:46:27 上周:发帖5回帖63点评0 攀越更高，人生更美 1团5营3连: 成人培训 2008-5-29 8:33:52 #17   狂想 银子 1587 职务 百姓 级别 村民 注册2008-6-2 12:54:50 厉害了吧 2008-6-2 13:14:59 #18   游客 银子 0 职务 游客 级别 游客 注册 未注册 状态 离线 好活动啊 2008-6-3 12:14:35 #19   烦~~~ 银子 1160 职务 百姓 级别 村民 注册2008-6-8 15:07:33 2008-6-8 16:43:08 #20 《4月13日 户外爬山》-快速回复主题 标题:   (可选) 内容: