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☆海★豚☆
银子 4528
股份 62
学历 小学1年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-3-15 15:02:44
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只做仰卧起坐肚子会更大
只做仰卧起坐肚子会更大
记者在太原市一些健身房采访时发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。
记者看到，一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
记者采访了山西省体育科学研究所的专家刘姝。刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。
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1楼： 2008-4-6 4:52:41
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兴冲冲
银子 15332
股份 843
学历 初三
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-9 21:47:13
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健身是要讲究科学方法的,乱来是不行.
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1团4营1连: 家庭琐事
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| 2楼：
2008-4-10 18:01:43 |
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胡容
银子 21125
股份 104
学历 初中毕业
民职 村民
职务 排长
注册2008-4-23 13:12:32
上周:发帖18回帖114点评0
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呵呵!!是哦!!!
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1团5营4连: 纵横职场
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| 3楼：
2008-6-9 9:54:28 |
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年年有小鱼
银子 23993
股份 53
学历 高三
民职 村民
职务 班长
注册2008-5-26 10:40:28
上周:发帖0回帖63点评0
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不是吧,不是说仰卧起坐是专减腹的吗?
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1团5营4连: 纵横职场
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| 4楼：
2008-6-9 23:27:02 |
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恬恬
银子 1414
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-9 18:51:45
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健身是要讲究科学方法的,乱来是不行.
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| 5楼：
2008-6-11 6:24:34 |
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遥远
银子 9259
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-8 17:48:42
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又长知识了！
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| 6楼：
2008-6-11 11:16:19 |
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gavin888
银子 1624
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-5-14 22:49:19
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又长知识了！
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| 7楼：
2008-6-12 9:16:54 |
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小鱼儿945
银子 1725
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-5-4 12:56:32
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那以后得注意了
回复《只做仰卧起坐肚子会更大》
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| 8楼：
2008-6-20 11:26:11 |
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兴冲冲
银子 15332
股份 843
学历 初三
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-9 21:47:13
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大肚子的人都看看!
回复《只做仰卧起坐肚子会更大》
1团4营1连: 家庭琐事
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| 9楼：
2008-6-20 18:57:36 |
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kitkat
银子 594
学历 学前
民职 村民
职务 游民
注册2008-6-23 13:56:37
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哦，难怪我再怎么做肚子还那么大~~
回复《只做仰卧起坐肚子会更大》
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| 10楼：
2008-6-24 16:08:36 |
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frank8899
银子 10000
股份 65
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2008-5-22 16:35:29
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呵呵!!是哦!!!
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| 11楼：
2008-6-26 13:58:46 |
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牟茜茜
银子 6246
学历 小学1年级
民职 村民
职务 百姓
注册2008-6-4 15:06:01
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不是吧怎么会这样的啊
回复《只做仰卧起坐肚子会更大》
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| 12楼：
2008-6-26 16:22:28 |
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融化冰川
银子 14374
股份 308
学历 小学2年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-5 20:56:07
上周:发帖14回帖53点评2
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讲究科学方法
回复《只做仰卧起坐肚子会更大》
1团3营6连: 音乐视频
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| 13楼：
2008-6-28 16:45:19 |
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orrgemao
银子 5527
学历 学前
民职 村民
职务 大兵
注册2008-6-24 14:09:50
上周:发帖0回帖8点评0
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还好没有坚持做下去，哈哈！
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1团2营1连: 休闲水吧
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| 14楼：
2008-7-1 9:14:49 |
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雨夜情思
银子 10000
股份 34
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-5-13 22:20:16
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要讲究科学方法的,乱来是不行
回复《只做仰卧起坐肚子会更大》
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| 15楼：
2008-7-1 17:49:15 |
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pinguolv
银子 17352
股份 1046
学历 高一
民职 村民
职务 连长
注册2007-11-30 22:30:53
上周:发帖2回帖59点评0
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哈，反正偶是坚持不了那么长时间啦~~
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1团3营3连: 动漫乐园
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| 16楼：
2008-7-2 3:46:37 |
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融化冰川
银子 14374
股份 308
学历 小学2年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-6-5 20:56:07
上周:发帖14回帖53点评2
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健身是要讲究科学方法的
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1团3营6连: 音乐视频
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| 17楼：
2008-7-2 13:42:25 |
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甜蜜蜜
银子 1730
学历 小学1年级
民职 村民
职务 大兵
注册2008-8-4 21:52:35
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呵呵…………今天才知道，又长知识啦！！！！
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1团5营3连: 成人培训
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| 18楼：
2008-8-7 0:58:04 |
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speciallulu
银子 1423
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-8-6 13:55:56
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我一个同学就很有效诶，可是我就跟LZ说的一样。。。哎
回复《只做仰卧起坐肚子会更大》
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| 19楼：
2008-8-7 9:17:00 |
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