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一箭双雕
银子 1260
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注册2008-4-10 22:48:31
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女人饮食健康十大障碍
女人饮食健康十大障碍
什么让你吃得不够健康呢?是整日忙碌的工作?是无法抗拒甜点的诱惑?也许你比谁都知道水果、蔬菜、谷物的重要性，但吃它们时却皱着眉头。为此，美国《形体》杂志列举了阻碍你和健康饮食亲密接触的10大“障碍”，并给出了一些小方法，教你轻松跨越它们。一、蔬菜口味不佳没食欲：对于不爱下厨的人来说，如果自己烹饪出来的菜肴口味欠佳，难免会影响蔬菜在其饮食中的地位。因此，有志于提高厨艺的人要控制好蔬菜烹饪的火候，了解一定的技巧，这样，蔬菜就会给你带来不同凡响的美味。另外，拌一盘蔬菜沙拉也是不错的选择，简单又省时。
二、工作繁忙吃外卖：如果加班对于你来说已稀松平常，晚饭只能是单调乏味的外卖，或是下馆子大吃一顿，甚至是肚子一饿到深夜。实际上，在外就餐一次，就会让自己多吃掉200大卡以上的热量和10克的脂肪。那怎么办呢?去超市购买晚餐。买些熟食、速溶燕麦片、蔬菜沙拉等既营养又饱腹的食物，才算不亏待自己的身体。[美食中国]
三、孩子的零食太诱人：糖果薯条是孩子的最爱，也同时诱惑着买这些食物的父母。既然购买大权由你掌握，为何不改变一下呢?正所谓眼不见为净，美国华盛顿大学医学院的儿童营养学家指出，不购买这些食物，它们的诱惑力就会大减。如果你担心孩子向你索要，那不妨从细小的变化开始，全麦饼干代替甜点，烤薯条代替炸薯条，孩子会慢慢适应这样的改变。
四、爱吃咸食难释怀：在饭店吃饭还有一大弊端，就是菜中的盐分过多，在外就餐一次，就差不多吃掉了一天摄盐量的80%。同时，加工即食食物中大多含有盐分，因此，购买时要看清食品成分中是否含有盐。平时吃饭能少放盐不放多，就会大大降低食盐过多所带来的各种健康威胁。
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| 22楼：
2008-4-15 23:00:37 |
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Tingel
银子 2333
股份 165
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注册2008-3-22 18:46:53
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| 23楼：
2008-4-16 13:12:03 |
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dobest
银子 9862
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注册2007-12-27 9:57:06
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美丽+健康啊......
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| 24楼：
2008-4-16 15:33:26 |
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ice
银子 10000
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注册2007-12-27 11:27:59
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支持环保啊......
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| 25楼：
2008-4-17 10:52:08 |
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Tingel
银子 2333
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注册2008-3-22 18:46:53
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| 26楼：
2008-4-17 12:51:44 |
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ice
银子 10000
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注册2007-12-27 11:27:59
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健康食物......
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| 27楼：
2008-4-21 10:07:56 |
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dobest
银子 9862
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注册2007-12-27 9:57:06
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少车多调养啊......
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| 28楼：
2008-4-22 10:48:10 |
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zhubishi
银子 4693
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注册2007-8-4 22:16:14
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很不错啊 支持
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| 29楼：
2008-4-23 5:48:33 |
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风记水忆
银子 1735
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注册2008-3-30 12:18:06
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很好啊 支持哈。。。
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| 30楼：
2008-4-23 11:39:56 |
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风记水忆
银子 1735
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注册2008-3-30 12:18:06
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很好啊 支持哈。。。
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| 31楼：
2008-4-23 11:40:17 |
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pingguohe5
银子 10266
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注册2008-4-16 14:31:20
上周:发帖0回帖57点评0
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健康第一啊!
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1团3营3连: 动漫乐园
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| 32楼：
2008-4-27 12:34:01 |
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wei888zhong
银子 2045
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注册2008-5-16 20:19:01
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要让老婆看看
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| 33楼：
2008-5-17 8:01:48 |
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dobest
银子 9862
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注册2007-12-27 9:57:06
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好水果啊.........
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| 34楼：
2008-5-17 10:29:59 |
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wei888zhong
银子 2045
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注册2008-5-16 20:19:01
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让我老婆看看
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| 35楼：
2008-5-18 7:36:12 |
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snowyregion
银子 1149
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注册2008-7-1 11:24:03
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健康饮食
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| 36楼：
2008-7-2 14:36:55 |
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82zzzhi
银子 4235
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-3-30 15:59:18
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呵呵!!!!!!!!!!!!!!1
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| 37楼：
2008-7-3 0:08:45 |
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雪佳贝贝
银子 22141
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职务 大兵
注册2008-5-31 16:50:42
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哇，真是好漂亮哟，应该很好喝吧
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1团2营5连: 情感交友
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| 38楼：
2008-7-3 22:17:15 |
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anzuscan
银子 8130
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注册2008-4-15 22:01:37
上周:发帖0回帖1点评0
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想咋吃都行！！！！！
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| 39楼：
2008-7-4 11:05:35 |
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