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zaishuiyifang
银子 10000
股份 13
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-1-6 17:08:38
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教你消除失眠烦恼的7种方法
据德国媒体报道，德国著名睡眠问题专家约尔根·楚雷教授日前提出了消除失眠烦恼的７种方法：
——睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料；
——晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟；
——晚上散步，让自己有疲劳感；
——卧室温度以１８摄氏度为最佳，上床前房间应彻底通风；
——睡觉前泡个热水澡；
——手脚暖和容易入睡，穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡；
——不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。
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1楼： 2008-4-1 21:25:01
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pingguohe5
银子 10468
股份 407
学历 学前
民职 村民
职务 班长
注册2008-4-16 14:31:20
上周:发帖2回帖41点评0
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好的,谢谢啦,我学习了!
回复《教你消除失眠烦恼的7种方法》
1团3营3连: 动漫乐园
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| 2楼：
2008-4-26 21:09:13 |
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任^_^天堂￥
银子 10000
股份 988
学历 中专1年级
民职 村民
职务 排长
注册2007-10-31 13:45:00
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最后一点很少能做到
回复《教你消除失眠烦恼的7种方法》
1团4营4连: 电脑乐园
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| 3楼：
2008-4-27 14:44:35 |
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