4种食物引起的失眠-《丁一网》

336699

银子 10494
股份 3153
学历初三
民职村民
职务版主-连长
注册2007-4-7 12:45:40
上周:发帖69回帖66点评0

4种食物引起的失眠

1、含咖啡因的食物　　如：咖啡奶茶，可乐
　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
　　2、辛辣食物
　　如：麻辣小食，香蒜面包
　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
　　3、油腻食物
　　如：炸鸡，甜甜圈
　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
　　4、有饱腹作用的食物
　　如：豆类食物，烤玉米
　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等

1团2营3连: 健康话题

2008-3-27 7:15:12

徐博达

银子 10000
股份 733
学历学前
民职村民
职务晋级-班长
注册2007-12-13 3:58:59

看来有些食物不可乱吃

1团3营1连: 原创空间

2008-3-28 0:15:13

小VO捣蛋

银子 10978
股份 39
学历小学2年级
民职村民
职务晋级-班长
注册2007-4-25 17:25:20

支持一下吖~

1团5营2连: 校园生活

2008-4-5 23:37:56

小VO捣蛋

银子 10978
股份 39
学历小学2年级
民职村民
职务晋级-班长
注册2007-4-25 17:25:20

不错~~支持一下~~~

1团5营2连: 校园生活

2008-4-7 13:32:29