简单而容易的减肥方法-《丁一网》

论坛首页 » 《健康话题》 » 文章：简单而容易的减肥方法

邀你人世共并肩

银子 15200
股份 126
学历学前
民职村民
职务晋级-班长
注册2008-1-1 15:19:41

简单而容易的减肥方法

上举侧转好身材
1.站立动作，脚打开与肩膀同宽，双手自然下垂。
2.举高双手，手指轻轻交握，左脚向后踩成弓箭步，右脚不动，成交叉腿。上半身转向右侧，眼睛要看到左后脚跟。
3.将身体转回正面，缩回左脚，恢复到原来直立动作。
4.举高双手，手指轻轻交握，右脚向后踩成弓箭步，左脚不动，成交叉腿。上半身转向左侧，眼睛要看到右后脚跟。
5.将身体转回正面，缩回右脚，恢复到原来直立动作。
6.可交互重复做5次
功效：可以有效消除侧腰的赘肉，保持好身材。
注意事项
做此动作时，注意要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做弓箭步时，不要翘起臀部。脚要打直，重心不要因为弓箭步而移动，需要保持在原来的定点上

1团4营6连: 美食天地

2008-3-25 19:39:24

无极123

银子 10016
股份 143
学历学前
民职村民
职务副版-排长
注册2007-11-17 8:29:29
上周:发帖1回帖2点评0

简单而容易的减肥方法

1团2营3连: 健康话题

2008-3-27 18:51:19