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wangzhe35
银子 16618
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学历 小学4年级
民职 村民
职务 班长
注册2007-3-17 15:44:03
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喝水不够，大脑会迟钝
喝水不够，大脑会迟钝
现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记一些重要的事情，“喝水”就是其中一项。香港卫生署最新调查显示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。专家提醒，一个健康的成年人每天应喝水6-8杯（每杯约240毫升）水或其他饮料（如果汁、茶等），否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。
这份由香港卫生署公布的调查报告，发表于最新出版的《非传染病信息天地》上，调查结果显示，按性别来分，男性喝水不够的占绝大多数；按年龄来分，18-24岁和55-64岁的人喝水最少。这几个人群恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾病等，都于水摄入不足有关；18-24岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒；55-64岁的中老年，则需要充足水分带走体内的代谢废物。
专家强调，体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作，就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已经有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕，思考能力不断下降。为此，有专家建议，每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记，不妨把货物水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如，规定自己打完一个电话喝一大口水，或者查完一个邮件后喝一杯茶。这样，按时喝水的习惯就能逐步形成。
香港卫生署建议，每人每天应在早起床时喝一杯水，每次进餐和进餐之间喝一杯水。工作时，在办公桌上放一壶水，白天外出时随时带一瓶水，从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分。多吃新鲜、水分含量高的蔬果（西瓜、橙子、黄瓜等），并在炎热、干燥时，额外补充10%-20%的水分。
1团1营4连: 开车一族
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1楼： 2008-3-3 21:58:30
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任^_^天堂￥
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学历 学前
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注册2007-10-31 13:45:00
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水是生命的源泉呀
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1团4营4连: 电脑乐园
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| 2楼：
2008-3-8 20:03:44 |
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雪舞霜飞
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水是生命的源泉!
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1团2营2连: 美丽时尚
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| 3楼：
2008-3-9 11:00:03 |
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无极123
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民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-11-17 8:29:29
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水是生命的源泉!
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| 4楼：
2008-3-9 17:24:07 |
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网络忙人
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学历 小学3年级
民职 村民
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注册2007-3-29 10:31:16
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难怪自己记忆力这么差，喝水少啊！
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1团2营6连: 明星八卦
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2008-3-10 9:19:01 |
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zjyhui
银子 30515
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学历 中专1年级
民职 骨干
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注册2006-12-20 14:19:48
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难怪我的记忆力这么差
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流版 - 推广，兼《休闲部落》
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| 6楼：
2008-3-10 11:47:07 |
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无极123
银子 11304
股份 153
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-11-17 8:29:29
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很好，学习
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| 7楼：
2008-3-10 18:49:48 |
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xjshu021
银子 10028
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-3-7 14:39:13
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铭记我心！！
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| 8楼：
2008-3-13 14:18:34 |
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whqff
银子 5612
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-2-5 17:10:17
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真的吗~~~那要喝多点了
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| 9楼：
2008-3-13 21:41:15 |
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怡人香
银子 68893
股份 549
学历 高一
民职 村民
职务 班长
注册2007-5-6 10:55:23
上周:发帖0回帖1点评0
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我平常很少喝水.
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1团5营1连: 亲亲宝贝
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| 10楼：
2008-3-14 9:05:01 |
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