有益眼睛的食物-《丁一网》

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ellen

银子 21810
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民职村民
职务副版-排长
注册2007-7-3 10:39:38
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有益眼睛的食物

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素a的食物也对眼睛有益。缺乏维生素a时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病。

维生素a的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后是多吃含有维生素c的食物。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。

如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素c丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

1团5营3连: 成人培训

2007-12-26 17:15:15

pinguolv

银子 16242
股份 965
学历高一
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职务版主-连长
注册2007-11-30 22:30:53

呵,,谢谢楼主,,正好在下最近眼睛老是闹毛病....

1团3营3连: 动漫乐园

2007-12-26 19:43:18

诗情格

银子 15777
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学历小学1年级
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职务晋级-班长
注册2007-6-5 20:09:33
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哈，，不错的建议

1团4营3连: 数码家电

2007-12-28 0:23:18

邀你人世共并肩

银子 15200
股份 126
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注册2008-1-1 15:19:41

多谢推荐1

1团4营6连: 美食天地

2008-1-16 16:30:48

何西

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注册2007-11-26 13:43:19
上周:发帖3回帖20点评0

这些只是说对眼睛比较健康

1团1营6连: 注目杭州

2008-1-19 8:46:09