4种食疗方法减小腹-《丁一网》

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无极123

银子 10016
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学历学前
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注册2007-11-17 8:29:29
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4种食疗方法减小腹

　近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。　　获得更多的硒。硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
　　多吃鱼和蛋。丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
　　吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。

1团2营3连: 健康话题

2007-12-20 20:40:27

dream凝

银子 1711
学历学前
民职村民
职务百姓
注册2007-9-30 15:27:03

是真是吗？

2007-12-21 15:47:19

dream凝

银子 1711
学历学前
民职村民
职务百姓
注册2007-9-30 15:27:03

我觉得这个好像是容易增肥的！

2007-12-21 15:47:53

dream凝

银子 1711
学历学前
民职村民
职务百姓
注册2007-9-30 15:27:03

我觉得这个好像是容易增肥的！

2007-12-21 15:48:28

馨儿

银子 10000
股份 191
学历学前
民职村民
职务荣誉副版
注册2007-6-7 10:01:22

嘿嘿
我稀饭的

1团2营3连: 健康话题

2007-12-21 16:11:04

邀你人世共并肩

银子 15200
股份 126
学历学前
民职村民
职务晋级-班长
注册2008-1-1 15:19:41

真的能吗?

1团4营6连: 美食天地

2008-1-19 20:07:35