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红红姑娘
银子 10000
股份 146
学历 学前
民职 村民
职务 排长
注册2007-2-10 19:51:17
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减肥必知：节食也不瘦10大肥胖根源
Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！
第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！
出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！
Q2、下一餐或上一餐吃多少？
发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！
出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！
知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！
1团2营2连: 美丽时尚
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1楼： 2007-12-19 21:15:36
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小点
银子 30981
股份 1665
学历 中专1年级
民职 村民
职务 营长
注册2007-4-20 16:05:12
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一餐也不能少,
回复《减肥必知：节食也不瘦10大肥胖根源》
流斑 - 财务，兼《家庭生活》
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| 2楼：
2007-12-20 9:12:05 |
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馨儿
银子 10000
股份 191
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-6-7 10:01:22
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早餐要吃饱。午餐要吃好。晚餐要吃少
可是按我们的时间来算
通常都是晚餐吃的最好
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1团2营3连: 健康话题
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| 3楼：
2007-12-20 10:41:10 |
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