| |
applegirl&
银子 17007
股份 45
职务 副版-排长
级别 村民
注册2007-8-23 12:07:11
上周:发帖0回帖49点评0
|
早餐必吃的几种易消化食品
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在[url=]胃肠[/url]道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，最佳的早餐两宜、两不宜。
宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等[url=]保健食品[/url]，效果更佳。
宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起[url=]胃肠疾病[/url]。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
■贴心提示
早餐宜选择的食物：
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、[url=]香肠[/url]、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、[url=]蔬菜[/url]、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
|
1团3营5连: 丁一画册 | |
|
|
|
| |
小点
银子 27469
股份 1376
职务 流版-营长
级别 村民
注册2007-4-20 16:05:12
|
真是学习到了,不过好复杂啊
|
流斑 - 财务，兼《家庭生活》 |
|
|
|
|
| |
胡容
银子 11377
股份 18
职务 晋级-班长
级别 村民
注册2008-4-23 13:12:32
上周:发帖6回帖230点评19
|
早餐很重要.
|
1团5营4连: 纵横职场 |
|
|
|
|
| |
anzuscan
银子 7927
职务 百姓
级别 村民
注册2008-4-15 22:01:37
|
哦 ！！！哦！！！
|
|
|
|
|
|
