| |
钱行网络
银子 12525
股份 159
学历 学前
民职 村民
职务 大兵
注册2007-5-12 16:22:48
|
韩国MM瘦身美体操
韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！ 韩国MM瘦大腿美体操
美体操1
仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。
练习部位：大腿肌肉 韩国MM瘦腿减臀操
美体操2
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。
脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。
功效：收缩腿部、提臀 韩国MM提升美腿线条操
美体操3
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。
两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。
功效：可使大腿上侧紧绷。
1团5营4连: 纵横职场
|
|
1楼： 2007-11-9 9:07:57
|
|
| |
rayle66
银子 10000
股份 392
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-6-12 15:18:05
|
不错,可以学习下,呵呵,谢谢提供啊
回复《韩国MM瘦身美体操》
|
| 2楼：
2007-11-9 9:16:08 |
|
| |
CE蝶*雨
银子 10000
股份 1576
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉流版
注册2007-1-1 10:51:53
|
炼出健康好身材!!呵呵,学习了!!
回复《韩国MM瘦身美体操》
|
| 3楼：
2007-11-9 9:46:49 |
|
| |
枫枞之心
银子 1796
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-10-30 18:42:14
|
真的可以吗
回复《韩国MM瘦身美体操》
|
| 4楼：
2007-11-9 10:50:03 |
|
