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论坛首页  »   《 美丽时尚 》  »  文章：电脑族 防衰老锦囊   标题: 电脑族 防衰老锦囊   renhuo520 银子 10040 股份 286 学历 学前 民职 村民 职务 荣誉晋级 注册2007-2-9 16:56:51 电脑族 防衰老锦囊 进入E时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合症？ 　　合理摆放电脑     尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 　　以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。 　　谨防眼睛中招 　　办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。 　　注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。 　　 跟“鼠标手”拜拜 　　上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： 　　（1）用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； 　　（2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； 　　（3）用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； 　　（4）双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。 　　当心长出一张“电脑脸” 　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。 2007-6-30 8:54:23 #1   红红姑娘 银子 10108 股份 144 学历 学前 民职 村民 职务 副版-排长 注册2007-2-10 19:51:17 我得快点去试试~~ 1团2营2连: 美丽时尚 2007-6-30 10:21:38 #2   诗情格 银子 15114 股份 765 学历 小学1年级 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2007-6-5 20:09:33 上周:发帖0回帖30点评0 学习中．．．谢谢 1团4营3连: 数码家电 2008-6-2 11:00:36 #3   看我的 银子 31218 学历 小学6年级 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2008-4-27 20:35:29 上周:发帖70回帖197点评0 不错不错 1团3营3连: 动漫乐园 2008-6-2 13:15:54 #4   网络忙人 银子 20230 股份 2673 学历 学前 民职 村民 职务 副版-排长 注册2007-3-29 10:31:16 上周:发帖0回帖6点评0 竟然这么可怕，以后要注意了！ 1团2营6连: 明星八卦 2008-6-5 9:40:21 #5   钱行网络 银子 12525 股份 159 学历 学前 民职 村民 职务 见习-兵 注册2007-5-12 16:22:48 进来学习一下，不然自己老得太快了 1团5营4连: 纵横职场 2008-6-6 10:07:06 #6   hanhanjay 银子 3206 学历 学前 民职 村民 职务 百姓 注册2007-8-7 10:53:54 注意预防哦 2008-6-6 18:33:18 #7   ytly 银子 4503 学历 小学5年级 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2008-5-8 22:46:27 大家一定慎防电脑辐射,我眼睛就中招了,这真不是开玩笑. 1团5营3连: 成人培训 2008-6-9 18:29:38 #8   美丽都 银子 6617 学历 学前 民职 村民 职务 百姓 注册2008-6-10 22:00:50 恩说的挺好，支持以下 2008-6-10 23:37:09 #9   傲雪寒梅 银子 16830 股份 31 学历 高一 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2008-5-1 9:10:40 上周:发帖33回帖91点评0 实用锦囊，大家都学学 1团5营5连: 感悟人生 2008-6-12 12:33:56 #10   diguo 银子 2700 学历 小学1年级 民职 村民 职务 百姓 注册2008-4-28 19:10:04 上周:发帖0回帖9点评0 学习学习 2008-6-13 10:13:52 #11   anzuscan 银子 7927 学历 学前 民职 村民 职务 百姓 注册2008-4-15 22:01:37 懂得了些。。。 2008-6-13 19:11:04 #12   左手 银子 17735 股份 1124 学历 高一 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2006-8-5 4:03:37 上周:发帖3回帖37点评0 学习中．．．谢谢 1团2营6连: 明星八卦 2008-6-14 22:08:57 #13   傲雪寒梅 银子 16830 股份 31 学历 高一 民职 村民 职务 晋级-班长 注册2008-5-1 9:10:40 上周:发帖33回帖91点评0 我得快点去试试~~ 1团5营5连: 感悟人生 2008-6-16 11:39:17 #14   雪佳贝贝 银子 20514 学历 学前 民职 村民 职务 副版-排长 注册2008-5-31 16:50:42 上周:发帖1回帖2点评0 是啊，我正在调呢，呵呵 1团2营5连: 情感交友 2008-6-16 13:01:46 #15   遥远 银子 9251 学历 学前 民职 村民 职务 见习-兵 注册2008-6-8 17:48:42 啊~~~~我不要老啊~~~！！！！ 1团3营2连: 名胜风景 2008-6-17 11:33:07 #16   找个知心人 银子 2895 学历 学前 民职 村民 职务 游民 注册2008-6-5 9:29:05 学习了不错 2008-6-17 11:42:16 #17   葡式蛋挞 银子 660 学历 学前 民职 村民 职务 游民 注册2008-6-20 14:10:46 学习了 2008-6-20 21:32:46 #18 《电脑族 防衰老锦囊》-快速回复主题 标题:   (可选) 内容: