| |
vvewen6300
银子 10000
股份 45
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-6-5 13:06:57
|
炎炎夏日喝水四大学问
高温状况下，由于过多的汗液分泌和盐份的丧失，带走了大量体液，造成血液浓缩、血容量下降，引起细胞脱水，出现中暑症状。预防和战胜这种“旱灾”的有效措施，是及时地、适当地想体内补充水分和盐分，以保持或重新建立机体的水盐代谢平衡。那么，夏季如何饮水才科学呢？1、 养成良好的饮水习惯
不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水，这种现象说明机体细胞已经脱水，到了中暑的边缘。应该养成良好的饮水习惯，视自己的体质和活动可能消耗的水分，在每日三餐间适当多饮水，成人每日饮水量要保持在2500～3000毫升左右，儿童和在高温条件下作业者则应更多。当然，要注意饮用优质的纯净水。
2、 适量饮用盐开水
适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法，人体汗液中含有大量的盐份，因劳动或运动出汗多，使大量盐份丢失，有时饮水还不能解渴，其根本原因是缺乏盐份的补给，一般含盐量为0.2～0.3%即可。
3、 早晨空腹多饮水
早晨空腹适量多饮水，据美国学者研究认为，普通人经过一夜睡眠后，胃肠道已排空，饮下的纯净水能很快被人体吸收，水分进入血管后帮助人体稀释血液，对体内各器官组织进行一次“内洗涤”，以便促进人体新陈代谢，增强免疫功能。
4、 早餐饮用牛奶、豆浆、绿豆汤、稀粥等
即可充饥，也补充了水分。餐前，餐后可适当饮用些酸梅汤、 西红柿汤、鲜果汁等，不仅能及时补充维生素C等，既能防止中暑，还可维持机体的正常代谢。
|
|
1楼： 2007-6-20 14:57:01
|
|
| |
氺琉璃
银子 10000
股份 217
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉版主
注册2007-4-24 17:05:45
|
科学的夏季饮水对身体健康很重要
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
|
| 2楼：
2007-6-20 23:45:41 |
|
| |
336699
银子 31037
股份 4037
学历 中专1年级
民职 村民
职务 连长
注册2007-4-7 12:45:40
上周:发帖21回帖69点评0
|
夏日喝水有学问
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
1团2营3连: 健康话题
|
| 3楼：
2007-6-21 8:03:03 |
|
| |
nicole66
银子 21300
股份 3351
学历 中专1年级
民职 村民
职务 营长
注册2006-12-19 14:31:47
上周:发帖1回帖85点评0
|
由其是夏天补水很重要。
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
流斑 - 兼《社会生活》
|
| 4楼：
2007-6-21 11:22:03 |
|
| |
潇洒一生
银子 10000
股份 26
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-5-14 9:35:06
|
很多时候就是想不起来喝水
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
|
| 5楼：
2007-6-21 14:42:23 |
|
| |
尘埃落定
银子 10200
股份 13
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-6-14 14:28:44
|
我也总是到了口渴时才想起来要喝水呀
坏习惯~~~~
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
|
| 6楼：
2007-6-21 16:57:30 |
|
| |
卡蓝
银子 10000
股份 380
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-4-22 16:35:31
|
饮水还是有绝招的哦
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
|
| 7楼：
2007-6-21 19:55:21 |
|
| |
rayle66
银子 10000
股份 392
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-6-12 15:18:05
|
现在每天都很注意饮水了
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
|
| 8楼：
2007-6-22 9:36:30 |
|
| |
空谷!幽兰
银子 5557
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-6-14 15:54:59
|
是要养成良好的习惯,特别是孩子!
回复《炎炎夏日喝水四大学问》
|
| 9楼：
2007-6-23 13:49:26 |
|
