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银子 10008
股份 52
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-5-20 23:05:22
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鸡肉杏仁生菜卷
材料（可烹制4份）：10片生菜、150克鸡肉、5枚干香菇（水发）、60克整杏仁、1棵青葱、1/2个青椒、1/3个橙椒（orange paprika）、1/3个红椒、1个红辣椒（去籽切条）、1/2瓣蒜、适量姜末、1汤匙“豆豉”辣酱（剁碎）、1汤匙日本清酒、1/2汤匙蚝油、适量酱油、2汤匙鸡汤、适量盐和胡椒粉、适量植物油、适量水和“土豆淀粉”
调料：酱油、日本清酒、胡椒粉、1茶匙芝麻油
制作方法：
1.烤制杏仁
2.将鸡肉切成3厘米见方的块，拌入调料使之入味，入油炸至微熟
3.将“香菇”、各种颜色的辣椒和青葱切成2厘米见方的块。
4.向平底锅内倒入1汤匙植物油，放入蒜、姜、“豆豉”辣酱、青葱、“香菇”和辣椒煸炒。放入鸡肉淋入“水淀粉”。
5.卷入生菜即可食用。
共可烹制四份，每份所含营养如下：
热量：283 胆固醇：78毫克
脂肪：13克 膳食纤维：3克
饱和脂肪：2克 钙：82毫克
单不饱和脂肪：7克 镁：82毫克
多不饱和脂肪：3.1克 钠：532毫克
碳水化合物：9克 钾：588毫克
蛋白质：32克 维生素E：1.4毫克（总α－生育酚当量）
体重控制点（Weight Watchers Points）：6
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1楼： 2007-6-18 1:02:38
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narcissus0403
银子 10000
股份 238
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-5-11 12:59:04
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很有营养哦~~~
回复《鸡肉杏仁生菜卷》
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| 2楼：
2007-6-18 9:12:34 |
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温柔
银子 9998
股份 871
学历 学前
民职 村民
职务 大兵
注册2007-1-9 10:05:01
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很有营养不错
回复《鸡肉杏仁生菜卷》
2团2连: 《二手》《转让》
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| 3楼：
2007-6-18 10:54:50 |
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汇汇宝
银子 1598
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-6-17 14:29:24
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又到了吃粽子的时候了
(*^__^*) 嘻嘻……
回复《鸡肉杏仁生菜卷》
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| 4楼：
2007-6-18 14:47:16 |
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Q皮蛋
银子 9902
股份 709
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-4-26 17:28:19
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很想尝一下是什么味道~~`
回复《鸡肉杏仁生菜卷》
5团: 采编
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| 5楼：
2007-6-18 15:03:28 |
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杨柳青
银子 10000
股份 814
学历 学前
民职 村民
职务 大兵
注册2007-4-29 14:27:18
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这样吃很营养
回复《鸡肉杏仁生菜卷》
2团2连: 《二手》《转让》
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| 6楼：
2007-6-18 15:04:33 |
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