| |
晨露
银子 10600
股份 424
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉版主
注册2007-5-10 21:05:09
|
水果应该如何吃？？
生活小常识：
1、饭前吃还是饭后吃水果好？？
饭前还是饭后食用水果，要依个人体质而定，美国的研究发现，饭前1-2个小时吃水果或饮果汗，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少人对食物的需求量。因此想减肥的人，不忍在饭前1-2个小时吃点水果，但是消化功能不良者最好饭后1个小时后再吃水果。
2、水果应该是带皮吃还是削皮吃？？
通常果皮中的维生素C比果肉含得多。在100克鲜柑桔、柠檬或甜橙的果皮中，维生素的含量为130、140和170毫克，而100克鲜柑桔、柠檬或甜橙的果皮中，维生素的含量为38、65和55毫克。100克苹果果肉仅含12-13毫克维生素C，而100克鲜苹果果皮仅含60毫克维生素C。因此，从获取维生素C的角度讲，水果还是带皮吃得好。
但考虑到水果在采摘前可能被喷打过农药，采摘后又可能经过人工催熟，或为了储藏保鲜被上过蜡，为安全起见，有些水果还是削皮吃得好。
3、烂水果削掉腐败部分后还能吃吗？
有人认为，把坏的部分去掉了，吃余下好的部分不会影响健康。也有街头不法小贩将出现部分腐烂的西瓜、哈密瓜、菠萝切成块卖给顾客。其实，病原微生物侵入果品造成局部溃烂，肉眼很容易看到，但在腐败过程中产生的有害、有毒物质会污染尚未发生病变的果肉，则是肉眼看不到的，有些真菌及其毒素还具有致癌作用，食用后对人体有害，所以，就算已经剔除了腐烂的部分，这样的水果仍不能吃。
4、一日三餐吃水果能减肥？？
盛夏是水果消费旺季。不少爱美女士认为一天三顿只吃水果，修身养顔一举两得。其实这是错误的，医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种分基本营养需求------碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期水果化生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。而且，大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。
2团1连: 《服饰特价》
|
|
1楼： 2007-6-16 14:03:50
|
|
| |
空谷!幽兰
银子 5557
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-6-14 15:54:59
|
你已经说的很详细了
回复《水果应该如何吃？？》
|
| 2楼：
2007-6-16 15:00:03 |
|
| |
蓝小晓
银子 10000
股份 29
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-4-15 17:04:02
|
都没问题的
回复《水果应该如何吃？？》
|
| 3楼：
2007-6-16 17:21:12 |
|
| |
336699
银子 31037
股份 4037
学历 中专1年级
民职 村民
职务 连长
注册2007-4-7 12:45:40
上周:发帖32回帖40点评0
|
学习了。。。
回复《水果应该如何吃？？》
1团2营3连: 健康话题
|
| 4楼：
2007-6-16 20:14:34 |
|
| |
卡蓝
银子 10000
股份 380
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-4-22 16:35:31
|
可以了解了解哦
回复《水果应该如何吃？？》
|
| 5楼：
2007-6-16 20:26:23 |
|
