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晨露
银子 10000
股份 418
学历 学前
民职 村民
职务 副版-排长
注册2007-5-10 21:05:09
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六种简单食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
2团1连: 《服饰特价》
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1楼： 2007-5-21 8:35:16
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ttbber
银子 13352
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-3-8 22:16:54
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这些我都喜欢吃
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| 2楼：
2007-5-21 9:39:42 |
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michelle00
银子 6863
学历 高一
民职 村民
职务 副版-排长
注册2007-5-11 17:39:45
上周:发帖5回帖5点评0
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我喜欢吃苹果
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2团2连: 《二手》《转让》
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| 3楼：
2007-5-21 9:45:44 |
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筆よovㄨ蛋
银子 1625
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-5-20 17:26:58
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西红柿也能治疗便秘哦
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| 4楼：
2007-5-21 13:42:33 |
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胡容
银子 10631
股份 104
学历 初一
民职 村民
职务 副版-排长
注册2008-4-23 13:12:32
上周:发帖6回帖52点评0
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喝蜂蜜水最好了!
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1团5营4连: 纵横职场
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| 5楼：
2008-6-7 15:34:23 |
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cyanine
银子 3273
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2006-6-21 1:57:31
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不错不错
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| 6楼：
2008-6-7 22:53:11 |
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anzuscan
银子 7927
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2008-4-15 22:01:37
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大家快来吃呀 ！！！
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| 7楼：
2008-6-8 14:03:45 |
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