| |
迎风踏浪
银子 7716
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-5-3 18:25:44
|
保持心情快乐的几种习惯
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
|
|
1楼： 2007-5-4 16:20:33
|
|
| |
迎风踏浪
银子 7716
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-5-3 18:25:44
|
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 2楼：
2007-5-4 16:21:40 |
|
| |
play123
银子 10313
股份 3237
学历 高二
民职 村民
职务 连长
注册2006-10-3 16:34:37
上周:发帖0回帖37点评0
|
快乐是一种生活态度，一种生活习惯
回复《保持心情快乐的几种习惯》
2团2连连长: 《二手》《转让》
|
| 3楼：
2007-5-4 16:32:44 |
|
| |
蓝小晓
银子 10000
股份 29
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-4-15 17:04:02
|
我想做第12条,不定期的寄卡片给朋友,呵呵
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 4楼：
2007-5-4 17:11:55 |
|
| |
珍儿
银子 9974
股份 549
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-3-15 10:57:47
|
这些我都没有做过，不过我的心情倒是挺好的，因为我对事情都能看得开！
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 5楼：
2007-5-4 17:44:57 |
|
| |
周周周
银子 1793
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-3-20 10:00:23
|
有用有用
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 6楼：
2007-5-4 19:15:58 |
|
| |
卡蓝
银子 10000
股份 380
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-4-22 16:35:31
|
确实挺受用的
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 7楼：
2007-5-4 20:37:07 |
|
| |
幸福卡卡
银子 3179
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-4-24 8:49:01
|
恩，快乐最好啊
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 8楼：
2007-5-5 8:36:06 |
|
| |
蓝小晓
银子 10000
股份 29
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-4-15 17:04:02
|
我要快乐啊啊啊
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 9楼：
2007-5-5 10:28:29 |
|
| |
宝影雨
银子 10000
股份 183
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-4-16 15:14:01
|
调解好心态尤其重要啊
开心就好
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 10楼：
2007-5-5 22:23:00 |
|
| |
nicole66
银子 11361
股份 3480
学历 中专1年级
民职 村民
职务 营长
注册2006-12-19 14:31:47
上周:发帖0回帖6点评0
|
不错,很有用.我也要保持几种快乐心情习惯才行.
回复《保持心情快乐的几种习惯》
流斑 - 兼《社会生活》
|
| 11楼：
2007-5-5 22:54:36 |
|
| |
冷月
银子 10002
股份 136
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-4-17 12:47:12
|
快乐是一种生活态度
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 12楼：
2007-5-11 13:44:25 |
|
| |
jinjin430
银子 5564
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-5-5 23:22:10
|
集体活动就算了吧.
累死人了.
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 13楼：
2007-5-11 14:26:14 |
|
| |
晨露
银子 10000
股份 430
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉版主
注册2007-5-10 21:05:09
|
我也没有做过,我的心情每天都很好
回复《保持心情快乐的几种习惯》
2团1连: 《服饰特价》
|
| 14楼：
2007-5-12 9:24:01 |
|
| |
michelle00
银子 6836
学历 高二
民职 村长
职务 排长
注册2007-5-11 17:39:45
上周:发帖25回帖7点评0
|
要乐观的去生活
回复《保持心情快乐的几种习惯》
2团2连: 《二手》《转让》
|
| 15楼：
2007-5-12 13:27:47 |
|
| |
氺琉璃
银子 10000
股份 217
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉版主
注册2007-4-24 17:05:45
|
保持平常心太对待每一样事情
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 16楼：
2007-5-12 15:20:52 |
|
| |
narcissus0403
银子 10000
股份 238
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉晋级
注册2007-5-11 12:59:04
|
最主要要学会自我调节吧
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 17楼：
2007-5-12 18:58:37 |
|
| |
哈农
银子 1548
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-5-8 11:28:41
|
谢谢楼主 很有用
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 18楼：
2007-5-12 23:32:58 |
|
| |
小何子妹妹
银子 10000
股份 101
学历 学前
民职 村民
职务 荣誉副版
注册2007-4-15 10:21:04
|
因为快乐所以快乐
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 19楼：
2007-5-13 8:48:27 |
|
| |
小点
银子 12075
股份 2187
学历 中专1年级
民职 村民
职务 团长
注册2007-4-20 16:05:12
|
祝天下所有的人天天都能保持好心情!~~
回复《保持心情快乐的几种习惯》
1团-副团长 财务，兼职务回升申请管理
|
| 20楼：
2007-5-14 10:10:52 |
|
| |
潇洒一生
银子 10000
股份 26
学历 学前
民职 村民
职务 百姓
注册2007-5-14 9:35:06
|
做过几条，感觉还可以。
回复《保持心情快乐的几种习惯》
|
| 21楼：
2007-5-14 10:41:09 |
|
