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论坛首页  »   《 家庭琐事 》  »  文章：饭后立刻喝水有害么？   标题: 饭后立刻喝水有害么？   迎风踏浪 银子 7678 职务 百姓 级别 村民 注册2007-5-3 18:25:44 饭后立刻喝水有害么？ 水是一切生命过程得以正常进行的生理要素。生物是离不开水的，可为了保证身体健康，人一天到底要喝多少水呢？什么时候喝，喝些什么饮料最得当？ 　　在这方面，俄罗斯阿尔罕格尔斯克市卫生司临床医院内科大夫塔季扬娜·乌里扬诺娃自有一番见地. 人体需要适量的水 　　人体中约70% 是水分，所以正确的饮水方法对健康有着非常重要的意义。缺水对所有器官都有影响，令其少得营养物，肾脏逐渐会不堪重负，工作状况会不如从前。由此体内会积攒起有害物质，人变得疲惫不堪。不过不少人都把这些症状归咎于睡眠不足和应激反应。此外，脱水在外表上也会有所反映：指甲没有光泽，头发细软，皮肤皲裂和干燥等，都是没注意喝水的结果。 　　但是，有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。 　　一个人一天内到底喝多少水才合适？其计算公式如下：成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。 　　当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少。但是，冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及时补充水分，保持水的平衡，何况机体还需对吸入的冷空气进行加热和滋润。奶孩子的妇女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意补充水分，高烧病人更是如此。 饮用水温有讲究 　　医生建议喝温水，最佳的水温为摄氏18-45度。过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化，比如说，喜饮摄氏62度以上热茶的人的胃壁变得容易受损伤，所以大冷天喝的水也不宜超过摄氏50度。 　　当然，也有不少人钟情于凉饮料。他们认为：喝凉饮料时，机体得消耗不少能量去加热，因此便耗去了多余的热量。另有一些人认为，凉饮料或凉水更能止渴。 　　其实并非完全如此。很早以前就发现，凉水喝得越多，反倒解不了渴。如果喝温度接近体温的水，不但利于吸收，还能更快止渴。 2007-5-4 16:11:13 #1   迎风踏浪 银子 7678 职务 百姓 级别 村民 注册2007-5-3 18:25:44 　　而且，喝了凉饮料后体内的温度会发生骤变，由此会引起声带组织痉挛，造成一段时间失声，而且体内还会诱发不少炎症，从普通的伤风感冒到肺炎。 　　除此之外，喝冰鸡尾酒会引起肠胃不适，特别是那些有胃病的人和那些胃部敏感的人。有风湿、痛风和膀胱疾患的人也不宜喝凉水，温度的骤降只会加重病情。 饭前还是饭后喝水好 　　一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。 　　除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。 　　吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。 　　饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。 2007-5-4 16:13:29 #2   珍儿 银子 10000 股份 549 职务 荣誉副版 级别 村民 注册2007-3-15 10:57:47 喝水也是一门学问呀！ 2007-5-4 17:46:18 #3   mzpp 银子 4880 职务 百姓 级别 村民 注册2007-5-3 14:05:54 不错,以后要注意!!! 2007-5-4 17:55:07 #4   周周周 银子 1793 职务 百姓 级别 村民 注册2007-3-20 10:00:23 的确是门学问 2007-5-4 19:14:27 #5   卡蓝 银子 10000 股份 380 职务 荣誉副版 级别 村民 注册2007-4-22 16:35:31 这个肯定会带来弊处的 2007-5-4 20:38:04 #6   蓝小晓 银子 10000 股份 29 职务 荣誉晋级 级别 村民 注册2007-4-15 17:04:02 不知为什么,喝很多水都还是觉得口干 2007-5-5 10:32:17 #7   宝影雨 银子 10000 股份 181 职务 荣誉晋级 级别 村民 注册2007-4-16 15:14:01 那边吃饭边喝水是不好的 我要改正了 2007-5-5 22:27:00 #8   chenche 银子 10000 股份 263 职务 荣誉晋级 级别 村民 注册2007-4-13 10:54:04 喝水也是一门学问呀！ 不错,以后要注意!!! 2007-5-6 1:02:07 #9   小何子妹妹 银子 10008 股份 100 职务 荣誉副版 级别 村民 注册2007-4-15 10:21:04 饭后不能立即饮水 2007-5-6 8:22:47 #10   ゛釢 ●嘴﹎o 银子 10000 股份 17 职务 荣誉晋级 级别 村民 注册2007-4-23 8:39:01 我就是不喜欢喝水`````` 2007-5-6 11:29:19 #11   胡容 银子 8198 职务 见习-兵 级别 村民 注册2008-4-23 13:12:32 上周:发帖1回帖185点评0 喝水也是一门学问呀！ 1团5营4连: 纵横职场 2008-5-19 14:54:31 #12   胡容 银子 8198 职务 见习-兵 级别 村民 注册2008-4-23 13:12:32 上周:发帖1回帖185点评0 体重50公斤的人得补充1750~2000毫升水 1团5营4连: 纵横职场 2008-5-19 14:54:52 #13   82zzzhi 银子 4229 职务 百姓 级别 村民 注册2008-3-30 15:59:18 喝水也是一门学问呀！ 2008-5-20 9:16:44 #14 《饭后立刻喝水有害么？》-快速回复主题 标题:   (可选) 内容: